Kako si lahko pomagate, če vas muči potovalna bolezen?

Omenjeno bolezensko stanje nastane med vožnjo z letalom, ladjo ali avtomobilom, pojavi pa se takrat, ko pride do nasprotujočih si informacij o tem, kaj zaznava naš center za ravnotežje, ki je v ušesu, s tistim, kar vidimo. Če smo na primer v kabini na ladji, naše notranje uho zaznava gibanje velikih valov, oči pa možganom sporočajo, da premikanja ne vidijo.

To nesoglasje čutov ustvari občutek nelagodja. Pogosti simptomi so slabost, bleda koža, potenje, bruhanje, vrtoglavica, glavobol, povečano slinjenje in utrujenost. Omenjeni simptomi pa običajno izginejo takoj, ko se gibanje ustavi.

Pri tovrstnih nevšečnostih si lahko pred in med potovanjem seveda učinkovito pomagate, če se na potovanje ustrezno pripravite.

Kaj lahko naredite? 1. Skušajte čim bolj zmanjšati izpostavljenost premikom: • na letalu in ladji skušajte dobiti sedež na sredini, kjer je gibanje najmanjše, • najboljši položaj je polsedeči, • čim manj premikajte glavo in telo.

2. Zmanjšajte vizualno dejavnost tako, da: • pogled usmerite v horizont ali kakšen stabilen zunanji objekt, • se izogibate gledanju predmetov, ki se premikajo, • izogibate branju, • zaprete oči, če ste na primer v kabini.

3. Med potovanjem poskrbite tudi za čim boljše prezračevanje.

4. Že dan pred potovanjem pa uživajte lahko hrano in ne pijte alkohola, da preprečite draženje želodčne sluznice.

5. Uro pred začetkom potovanja popijte zdravila proti potovalni slabosti, ki jih lahko brez recepta kupite v lekarni.