Torek, 5. 5. 2015, 12.35
8 let, 7 mesecev
Je tek skriti sovražnik na poti do sanjske postave? (video)
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
3
Miha Geršič v tokratnem videovodniku razkriva, kakšno vlogo pri izgubi kilogramov in oblikovanju telesa ima tek.
Tek je aktivnost, s katero krepimo kardiovaskularni sistem, se sprostimo, izboljšamo vzdržljivost. Miha Geršič, avtor videovodnikov Popolna postava, pa meni, da tek ni najboljša aktivnost, če želimo postavo izoblikovati.
Miha pravi, da aerobna vadba sicer pomaga pri preobrazbi, ima pa tudi omejitve. Ko dlje časa tečemo pri nizki intenzivnosti, se telo na to privadi in ni pravega učinka. Za tiste, ki se želijo znebiti maščobnim blaznic in učvrstiti svoje telo, predlaga intenzivni intervalni trening, ki ga poznamo tudi pod kratico HIIT.
