Petek,
26. 7. 2024,
18.49

Osveženo pred

1 mesec

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,61

Natisni članek

Natisni članek

Ljubljanski maraton maraton tek nasveti Uživajmo poletje Uživajmo poletje šport

Petek, 26. 7. 2024, 18.49

1 mesec

Kako preprečiti boleče drgnjenje kože med stegni?

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,61
tek | Foto Shutterstock

Foto: Shutterstock

Boleče drgnjenje kože na stegnih je pogosta težava zlasti v vročih dneh ali med daljšimi sprehodi oziroma športnimi aktivnostmi. Večina se nas zaveda, kako neprijetna in moteča je takšna bolečina, zato vam v nadaljevanju razkrijemo nasvete, ki bodo preprečili drgnjenje.  

Uporabite otroški puder

Puder za dojenčke lahko zelo učinkovito zmanjša trenje in vpija vlago, kar preprečuje draženje kože. Nanesite ga na notranjo stran stegen pred hojo ali telesno aktivnostjo. To bo vsekakor pomagalo preprečiti neprijetne bolečine.

pripomočko za šport | Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock

Nosite oprijete kratke hlače

Oprijete kratke hlače ali pajkice, ki jih nosite pod obleko ali krilom, preprečujejo neposreden stik med kožo na stegnih. To bo pripomoglo k brezskrbnemu gibanju. 

tek, maraton, rekreacija | Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock

Uporabite kreme proti drgnjenju

Obstajajo posebne kreme in mazila, zasnovane za preprečevanje drgnjenja kože. Te kreme ustvarijo zaščitni sloj, ki vam bo brez dvoma pomagal. Odlično se obnese tudi vazelin. Spremembe boste opazili, že če ga boste nanesli manjšo količino. 

Dezodorant 

Dezodorant lahko pomaga zmanjšati potenje. Nanesite ga na notranjo stran stegen pred hojo. 

Uporabite bandažne trakove

Bandažni trakovi so elastični trakovi, ki jih prilepite okoli stegen. Ustvarijo zaščitno plast med kožo in preprečijo drgnjenje. So nemoteči in udobni za nošenje pod oblačili.

pripomočko za šport | Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock

Ohranite kožo suho

Ohranite kožo čim bolj suho, saj vlaga povečuje drgnjenje. Poleg pudra lahko uporabite tudi vložke ali blazinice, ki vpijajo pot.

Redna osebna higiena

Redno umivanje in sušenje kože preprečuje nabiranje bakterij in zmanjša tveganje za draženje. Uporabite blago milo in se po prhanju temeljito osušite.

Preberite še:

Krtače za lase
Trendi Deset najboljših krtač za lase leta 2024
Gua Sha
Trendi Kakšne so prednosti masažne tehnike gua sha?
obleke
Trendi Tudi to poletje ne pozabite na črte