Kolikor noter, toliko ven?

Mnogi štejejo kalorije in si, roko na srce, grenijo življenje. Še vedno vlada prepričanje, da je sprememba telesne teže popolnoma odvisna od kaloričnega vnosa oziroma porabe kalorij. Temu bi številni strokovnjaki odkimali, saj na to vpliva več dejavnikov. Res pa je, da ne smemo vnašati čezmernih količin hrane v telo, saj ga na tak način še dodatno obremenjujemo, ob tem pa žal pridobivamo telesno težo.

Bolj kot razmišljanje o številu zaužitih kalorij naj bo v ospredju vrsta hrane na jedilniku. Pomembna je namreč kakovost hrane, predvsem pa, kakšne vire nam daje. Iz jedilnika črtajte nezdrava in visokokalorična živila, če pa vam štetje kalorij pomeni izjemno podporo pri hujšanju, pa vam ponujamo rešitev za uganko, koliko kalorij potrebujete. Svojo težo pomnožite z 28 in 37. S tem boste dobili zgornjo in spodnjo mejo števila kalorij, ki bodo omogočale, da boste obdržali svojo telesno težo.

Pomembno pa je, da štetju kalorij dodate še redno telesno aktivnost, ki vam bo pomagala na zdrav način doseči rezultat, ki si ga želite.