Vikend joge in meditacije

Delavnica je namenjena vsem, ki jih zanima joga, meditacija, obladovanje stresa! 

Paket vključuje:

• dvakrat polpenzion

• joga delavnice

• 20 odstotkov popusta pri masaži po izbiri

• uporaba savne in fitnes studia v hotelu

• uporaba igrišč, koles, WiFi

• 20 odstotkov popusta pri obisku term Ptuj

CENA: 89 evrov na osebo

Za goste, ki ne bivajo v Hotelu Tisa, je prijavnina za udeležbo na tečaju 35 evrov.

Popusti in ugodnosti

• otroci do petega leta bivajo brezplačno

• otroci od 5 do 12 let imajo 50 odstotkov popusta

• možnost plačila na obroke

Joga delavnica z Nike Kobal, že drugič na Hočkem Pohorju, tokrat v pomladnem duhu. Vabljeni tudi začetniki!

Kaj bomo počeli?

• jogijske vaje

• vaje za umiritev in spročanje

• vaje za ogrevanje telesa

• vaje za dvig energije

• dihalne vaje (pranajama)

• spoznali osnovne tehnike sproščanja, samomasaže, meditacije

Nekaj uvodnih besed in napotkov

Vadba joge je namenjena predvsem poglabljanju stika s seboj, zavedanju in krepitvi telesa. Postala je ena najbolj priljubljenih vadb, saj najbolj celostno obravnava vse plasti človeka.

Z vadbo joge se izboljša gibljivost, koordinacija, vzdržljivost in moč telesa ter ravnotežje, pozitivno deluje na hormonsko ravnovesje, delovanje notranjih organov, prebavo, krvni obtok ter pripomore k večji umirjenosti, osredotočenosti in boljšemu obvladovanju stresa.

Joga vikend bo predstavil tudi osnovne dihalne vaje (pranajamo), ki nas očistijo ter napolnijo z energijo, tehnike osredotočanja, sproščanja in meditacije. Počutje po celostni vadbi joge je izvrstno na vseh ravneh!

Zaželeno je, da na vadbo prinesete svojo blazino (za jogo ali pilates) ter odejo, s katero se boste lahko ogrnili (če ju nimate, ob prijavi na to opozorite in si uo lahko izposodite proti plačilu desetih evrov), da ste oblečeni v udobna oblačila, ki pa niso preširoka, zato da omogočajo naravnavo v pravilne položaje med vadbo ter da ste prisotni cel vikend, saj ta predstavlja sklenjeno celoto. Fizična zahtevnost vadbe bo prilagojena skupini, joga vikend je primeren tudi za začetnike.

Informacije in rezervacije:

Robert Jeršič
041/372 421
02/603 61 00
hotel.tisa@telekom.si
Hotel Tisa, Hočko Pohorje 40, 2208 Pohorje

Nike se je z jogo spoznala že v mladosti, kjer je našla trenutek umiritve, sprostitve in osredotočenosti za njeno dinamično naravo. V svojo vadbo poleg fizičnih položajev zato vključuje elemente globokega sproščanja, zaznave diha in poudarja pomembnost prisotnosti danega trenutka. Sicer diplomirana komunikologinja letos opravlja že drugi učiteljski tečaj, medtem pa je obiskala tudi tečaj joge za otroke in družine. Jogo intenzivno poučuje na več lokacijah po Ljubljani in gostuje po Sloveniji. V polnem delovniku, katerega velik del predstavljata tudi njena triletna navihanka in ljubljeni partner, vedno najde prostor za raziskovanje in izobraževanje na področju joge. Izjemno rada raziskuje in izdeluje naravno kozmetiko, pripravo odličnih in zdravih obrokov, slaščic ter je zvesta podpornica dobrim in družbeno odgovornim idejam, medčloveškemu povezovanju, sočutju in ljubezni do narave. Svojim vadečim želi približati pozitivne učinke joge tako telesu, saj se po vadbi počutimo lahkotnejši, in seveda našemu umu, saj se med vadbo učimo veščin umirjanja in osredotočenosti.

Izobraževanja:
Vinjasa joga: RYS 200, Vinyasa Yoga Teacher 2014
Hatha joga: RYS 200, Hatha Yoga Teacher (v procesu)
Joga za otroke in družine: RYS 200, Rainbow Kids Yoga 2014

NIKE KOBAL
040 727 630
nike.kobal@gmail.com
spletna stran: nyoga.si

Program masaž za joga vikend 2016

Katja Kobal je pripravila poseben izbor masaž s poudarkom na sprostitvenih masažah, s pomočjo katerih izboljšamo svoje počutje ter povečamo svojo odpornost na stres.

Tudi prehod iz mrzlega zimskega v toplejši spomladanski letni čas je lahko za mnogo ljudi dokaj naporen. Pojavijo se lahko težave, ki vplivajo na počutje in se kažejo v nespečnosti, pogostih glavobolih, bolečih sklepih, slabšem razpoloženju, utrujenosti in fizični izčrpanosti, potrtosti, pomanjkanju energije itd.

BLAŽENA SPOKOJNOST, 90 minut, 45 evrov
Vključuje masažo celega telesa s poudarkom na glavi, hrbtu, stopalih in dlaneh. Je kombinacija terapevtskih, sprostitvenih tehnik in akupresurne masaže, ki imajo globoke sprostitvene in regenerativne učinke. Masaža za vsesplošno okrepitev in poživitev telesa.

KLASIČNA MASAŽA CELEGA TELESA, 75 minut, 40 evrov
Vključuje masažo celega telesa. Priporoča se za izboljšanje splošnega počutja takrat, ko še nimamo večjih zdravstvenih težav ali za splošno preventivo.

SPROSTITVENA MASAŽA, 60/75 minut, 35/40 evrov
Priporoča se vsem, ki imajo nakopičeno napetost v predelu hrbta, ramen in vratu. Vključuje masažo hrbta in glave in je kombinacija terapevtske in akupresurne masaže. Odpravlja in blaži simptome stresa, živčnost, potrtost in glavobole.

TERAPEVTSKA MASAŽA HRBTA, 45 min, 30 evrov
Je učinkovita metoda lajšanja akutnih in kroničnih bolečin ter preprečevanja poslabšanja stanja Priporoča se vsem, ki imajo težave s hrbtenico, bolečine v hrbtu in pri krčevito napetih mišicah, predvsem v predelu križa in vratu. Je kombinacija klasične in akupresurne masaže hrbta. Masažni prijemi so močni, usmerjeni v globino, osredotočeni na vretenca in mišične skupine vzdolž hrbtenice.