Avtor:
A. R.

Torek,
5. 11. 2013,
13.38

Osveženo pred

6 let, 7 mesecev

Termometer prikazuje, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.

Termometer prikaže, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.

Thermometer Blue Green 4

Natisni članek
zdravje

Torek, 5. 11. 2013, 13.38

6 let, 7 mesecev

Sredozemska dieta podaljša življenjsko dobo

Avtor:
A. R.

Termometer prikazuje, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.

Termometer prikaže, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.

Thermometer Blue Green 4
Mediteranska ali sredozemska dieta oziroma takšen način prehranjevanja podaljša življenjsko dobo in zmanjšuje verjetnost upada fizičnih in kognitivnih sposobnosti ter kroničnih bolezni v starosti.

Kot še kaže najnovejša študija, prehranske navade v srednjih letih vplivajo na to, kako se ljudje starajo, in znova dokazuje, da je mediteranski način prehranjevanja med bolj zdravimi.

Znanstveniki so v študiji, v katero je bilo med letoma 1984 in 1986 vključenih več kot deset tisoč žensk v poznih 50. in zgodnjih 60. letih, pregledali podatke o njihovem načinu prehranjevanja, petnajst let pozneje pa so pri isti populaciji ocenjevali zdravje. Ugotovili so, da so bile ženske, ki so imele sredozemsko dieto oziroma njej podoben način prehranjevanja, boljšega zdravja in počutja v starosti.

Sredozemsko prehrano sestavljajo v glavnem zelenjava in sadje, polnozrnate žitarice, stročnice, zdrave maščobe, kot je na primer olivno olje, omejeno uživanje rdečega mesa ter alkohola in tako dalje.

zdravje