Nočni osemurni počitek vse prevečkrat ostaja zgolj v teoriji, čeprav vemo, da je ta pomemben za dobro počutje in zdravje. Pa tudi lepo kožo.
Med spanjem se regenerira tudi koža. Če preskočimo osemurni spanec, je to stres za celotn telo.
Nečista koža
Premalo spanja se na koži lahko pozna tudi v obliki nečistoč ali celo aken. Zaradi prekratkega nočnega počitka v telesu narašča stresni hormon kortizol, kar povečuje tudi možnosti za akne. Prekratka noč se vam tako ne bo poznala le pri počutju, temveč tudi na obrazu.
Gube
Stresni hormon, ki se sproža ob pomanjkanju spanja, vpliva tudi na prezgodnje staranje. Gub bo zato z manj spanja več. Pravijo tudi, da stres postara, kar je še kako res. Še bolj pa to drži, če boste ob tem še premalo spali. Med spanjem se namreč sprošča tudi melatonin, ki je naravni antioksidant.
Sijaj kože
Med spanjem se bitje srca in krvni obtok upočasnita, kar pripomore tudi k sijaju kože. Premalo spanja zato pusti posledice tudi na tenu kože.
Podočnjaki
Dobri znanci neprespanih ali prekratkih noči so tudi temni kolobarji pod očmi. Pomagalo bo, če boste vzglavnik natančno položili pod glavo, tako da bo vaš obraz na robu blazine.
1
