Petek, 23. 2. 2018, 4.05
6 let, 9 mesecev
Rekorder ni spal 264 ur #video
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
0,21
V enem letu prespimo 122 dni, v vsem življenju, če živimo 75 let, pa zapravimo za spanje kar 25 let. A tisti, ki pravijo, da je spanje nepotrebna navada, se motijo, saj brez njega telo več ne deluje, kot mora. Rekorder ni zaspal 264 ur.
Video: Planet TV
Spimo manj in predvsem slabše, pomanjkanje spanja pa slabo vpliva na zdravje. Otroci, ki pred spanjem gledajo televizijo, igrajo računalniške igre ali brskajo po pametnih telefonih, so prikrajšani za uro spanca, njihov spanec pa je slabši zaradi uporabe elektronskih naprav, je ugotavljala Suzana Kozel.
Narejenih je bilo veliko raziskav o spanju, lahko rečemo, da vemo vse o njem? Žal ne, temu pravimo nevrologija spanja in se še vedno razvija. Velikokrat rečemo, spali bomo, ko bomo spali. Si s tem škodimo? S tem si škodimo. Če spanja ni dovolj, tvegamo nastanek raka, duševne in hormonske motnje.
Spanje je kakovostno, kadar je struktura spanja pravilna, pa naj gre za 4 ali 8 ur spanja, ki prinaša občutek naspanosti. To so globoke faze, faza non rem in faza rem, v kateri sanjamo, mišice pa se sprostijo.
Rekorder zdržal 11 dni
Človek, ki je najdlje zdržal brez spanca, je bil Randy Gardner, očesa ni zatisnil 264 ur oziroma 11 dni. Prvih nekaj dni je Gardner ostajal buden brez večjih težav. A kmalu ni šlo več. Izgubil je sposobnost, da bi si zapomnil preprosto hišno številko.
Še kakšen dan pozneje je postal paranoičen. Ko le ni mogel več, je šel v posteljo in spal 15 ur. Po dobrem tednu ni čutil nobenih posledic svojega eksperimenta. Ni nevarno le, če premalo spimo. Nevaren je tudi predolg spanec. Še posebej tisti, ki je daljši od devetih ur, saj naj bi vodil v prezgodnjo smrt.
Položaj fetusa najbolj priljubljen
Prespimo kar tretjino svojega življenja, skoraj 95 odstotkov ljudi vsako noč spi v enakem spalnem položaju. Spalni položaj vpliva na kakovost spanja, povezan je tudi s posameznikovim značajem in zdravjem. Položaj fetusa je najpogostejši spalni položaj, v tem položaju spi več kot 70 odstotkov ljudi, od tega dvakrat več žensk. Izhaja še iz maternice. Značilnosti ljudi, ki tako spijo, naj bi bile samozavest navzven, a občutljivost, tudi sramežljivost. Položaj naj bi bil nekoliko neugoden za hrbtenico, saj je ta usločena.
Spanje na hrbtu
Spada med bolj pogoste spalne položaje. Med značajske značilnosti teh ljudi spadajo družabnost, zaupljivost in sproščenost. Priporočljiv je za tiste, ki trpijo za bolečinami v sklepih ali za artritisom, saj omogoča enakomerno razporeditev telesne teže. Ni primeren za tiste, ki smrčijo.
Spanje na boku
V tem položaju naj bi spali ljudje, ki so karakterno odprti, a tudi nekoliko nezaupljivi in neodločni. Spanje na boku pa je po nekaterih navedbah manj primerno, če si ne želite obraznih gub.
Spanje na trebuhu
Na trebuhu naj bi pogosteje spali ljudje, ki so družabni, a nekoliko težje sprejemajo kritiko ter so pogosto napeti in občutljivi. V tej legi so med spanjem bolj obremenjeni tudi sklepi in mišice, kar nemalokrat povzroča otrplost.
Priljubljeni spalni položaji:
- Žlička
Tako imenovani položaj žličke menda kaže na to, da sta si partnerja nadvse blizu.
- Narazen
Spanje na različnih straneh postelje lahko pomeni dvoje. Po eni strani lahko nakazuje, da med partnerjema ni vse tako, kot bi moralo biti. Po drugi strani pa je lahko znamenje, da sta kljub navezanosti še vedno samostojna individuuma.
