Išias je bolečina, ki nastane zaradi pritiska na najdaljši živec v telesu, to je išiadični živec. Začne se v spodnjem delu hrbta in širi prek zadnjice navzdol po nogi, lahko tudi do prstov.
Bolečine lahko sproži nenaden gib telesa, dvigovanje bremen, nosečnost, rojevanje in tako dalje. Običajno so izčrpavajoče, poleg njih lahko opazimo tudi šibkost in otrplost mišic, mravljinčenje po prizadeti spodnji okončini, nastajajo pa lahko tudi mišične zakrčnine, ki pritiskajo na živec.
Pri lajšanju bolečin si lahko pomagate tako s konvencionalnimi zdravili kakor tudi domačimi sredstvi, med drugim z mrzlo-toplimi obkladki, kurkumo in masažo.
Mrzlo-topli obkladki
Priporočajo jih zlasti ob začetnih simptomih išiasa. Topli obkladki sproščajo napete mišice, mrzli pa zmanjšajo otekanje okrog živca in nekoliko ohromijo bolečino. V pomoč sta vam lahko, na primer, led ali zmrznjena hrana in termofor ali topel kamen, zavit v brisačo. Obkladke na boleči del polagajte izmenično. Običajno se hladno-tople obloge namestijo na vsaki dve uri za približno 15 minut.
Kurkuma
Omenjena začimba je zaradi svojih protivnetnih lastnosti prav tako učinkovito sredstvo. Zmešajte čajno žličko kurkume v skodelico mleka in dodajte malo cimeta ter mešanico prevrite. Posladkajte pijačo z medom in jo pijte od enkrat do dvakrat na dan, dokler se vam stanje ne izboljša.
Masaža
Masaža pomaga pri sproščanju mišic, jim povrne gibljivost in spodbudi njihovo prekrvavitev. Prizadeto območje od dva- do trikrat na dan masirajte s pomočjo šentjanževega olja, ki ima protivnetne lastnosti.
1
