Kako obdržati fit postavo in pretentati jojo učinek (video)

Po mesecih treniranja bi bilo škoda zaspati na lovorikah in prekiniti redno vadbo. Kaj hitro se lahko zgodi, da se izgubljeni kilogrami vrnejo, z njimi pa razočaranje in padec samozavesti.

Naš trener Miha Geršič je zato tokrat pripravil tri pravila uspešne preobrazbe, ki poskrbijo, da v boju z odvečnimi kilogrami oziroma odvečnimi maščobami zmagamo enkrat za vselej:

– med preobrazbo v povprečju na teden izgubimo od 0,5 do 1 kilograma telesne teže. Če kilograme izgubljamo prehitro, se pojavi jojo učinek. To pomeni, da se odvečni kilogrami vrnejo, hkrati pa začnemo izgubljati mišično tkivo, ne pa maščob; – oblikujmo zdrav življenjski slog, v katerem uživamo in tako ostanemo na pravi poti dlje časa in ne samo za mesec ali dva; - ne sledimo dietam, ampak se potrudimo razumeti princip zdrave, zmerne in okusne prehrane.