Kako nad bolečino brez tablet

Kaj naredite, ko vas muči nespečnost? Planete po tabletah? Včasih na vsak manjši znak bolečine in neugodnega počutja sežemo po tabletah. Najpogostejše bolezni je mogoče ozdraviti tudi po naravni poti. Mogoče bodo nekateri nasveti pomagali tudi vam.

Zgaga

Številni ljudje imajo po obedovanju v restavracijah težave z zgago. To ni presenetljivo, saj se v organizem vnese velika količina mastne hrane v zelo kratkem času. Kaj storiti? Izogibajte se glavni jedi in namesto tega naročite predjed, nato pa spet predjed kot glavno jed. Zakaj? Predjedi so manj mastne in redkeje povzročajo zgago.

Prehlad

Večina nas prehlad zdravi s počivanjem in ležanjem v postelji. Ampak naslednjič poskusite drugače! Namesto v posteljo skočite na kolo. Zakaj? Ker je to telovadba, med katero dihamo s polnimi pljuči, kar je dobro za hitro okrevanje po prehladu. Ko ležite, se to ne dogaja. Ne pozabite, da govorimo o lažjem prehladu, ne o resnem prehladu s povišano temperaturo. Tega je bolje preležati.

Nespečnost

Če vas muči ta težava, preverite spalne pogoje v spalnici. Preden pojeste uspavalne tablete, poskrbite, da bo vaš prostor temen. Spalnica mora biti temna, ležišče mora biti udobno in čisto. Pokrijte se z odejo, saj njen material pomirja in sprošča.

Krči v nogah

Ko vas naslednjič zgrabi krč v nogi, uporabite metodo prve pomoči. Potegnite se za palec in zravnajte noge. Če še vedno čutite krč, ponovite postopek. S tem boste spodbudili cirkulacijo krvi in krč se bo ustavil. Pomaga tudi spiti kozarec vode.

Bolečine v hrbtu

Namesto neprestanega uživanja tablet proti bolečinam, poskusite bolečine v hrbtu pozdraviti po naravni poti. Ulezite se na tla, skrčite kolena in jih potegnite na prsi. Potem jih objemite z rokami in se prevrnite na levo in desno ter naprej in nazaj. Prav tako je dobro, da se uležete na trebuh in raztegnete telo v loku. To bo pomagalo olajšati bolečino.