Gašper Grom svetuje, kako si olajšati dieto

Gašper Grom je diplomirani dietetik in priznan prehranski svetovalec z več kot 20-letnimi izkušnjami. Ves ta čas sledi strokovnim znanstvenim izsledkom ter pri sestavi prehranskih načrtov poleg samega hujšanja vedno upošteva tudi vidik dolgoročnega zdravja in dobrega počutja.

Namesto sladic si pripravite Maxx Dessert Beljakovinsko dopolnilo obroka Maxx Dessert uporablja vedno več ljudi na dieti. Vsebuje mlečne beljakovine, ki se ob pripravi zgostijo v okusno beljakovinsko kremo z nizkim deležem ogljikovih hidratov in maščob. En odmerek ima okoli 110 kalorij, za pripravo zares odličnih sladkih obrokov pa mu lahko dodate kakav, mlete oreške, arašidovo maslo, sveže ali suho sadje in podobno. Če iščete popoln nizkoenergijski nadomestek redilnih slaščic ali malico, boste navdušeni. Na voljo je v okusu čokolade, panna cotte, malinovega jogurta, mangovega sorbeta in lešnikovega sladoleda.

Namesto sladkorja uporabljajte sladila Sukrin Ste na dieti nehali uživati sladkor? Potem preizkusite naravna sladila brez kalorij Sukrin, s pomočjo katerih si lahko pričarate odlične sladice brez sladkorja. Če ste navajeni sladkati kavo, čaje ter sadne in mlečne napitke, preizkusite sladila Sukrin, ki so po okusu in teksturi izrazito podobna sladkorju, pridobljena pa so iz glukoze z naravnim procesom fermentacije. Odlična so tudi za peko, izdelavo domače čokolade in drugih sladic. Uporablja se jih na enak način kot sladkor, obstojna so pri peki ter primerna tudi za diabetike, saj ne vplivajo na dvig krvnega sladkorja in inzulina, in posameznike s kandido.

Namesto kruha si specite low-carb kruh Sukrin Se na dieti izogibate kruhu in vam ustreza prehrana z malo ogljikovimi hidrati? Sukrin Bread Mix so low-carb mešanice za pripravo kruha brez glutena. Sukrin low-carb kruh ima minimalno vsebnost ogljikovih hidratov (le od enega do dveh gramov na rezino) ter je brez pšenice, glutena, sladkorja, kvasa, mleka in soje. Priprava kruha je zelo preprosta, vsebino vrečke zgolj stresete v posodo, dodate vodo, testo nadevate v pekač ali oblikujete hlebček in spečete kruh. Z njim lahko v vseh primerih zamenjate običajni kruh, pripravite sendviče, naredite testo za pico ali tortilje. Obiščite trgovine Maxximum Shop po Sloveniji ali www.maxximum-shop.com.

Obiščite stran Fit kuhinja na Facebooku za ideje za zdrave obroke Vas zanimajo zdravi recepti, prehranske novičke in nasveti o hujšanju? Vam je blizu t. i. low-carb prehrana in se ne bojite maščob v prehrani? Potem na Facebooku poiščite stran Fit kuhinja in se pridružite več kot 14 tisoč všečkarjem, ki dnevno spremljajo slastne recepte, nasvete za zdravo pripravo hrane, fotografije zanimivih živil s trgovinskih polic in še kaj.

Specite si okusne palačinke z minimalno vsebnostjo ogljikovih hidratov Navadne palačinke vsebujejo moko in zaradi tega veliko ogljikovih hidratov, s pomočjo mešanice za pripravo palačink Pancake Mix pa si lahko spečete zares dobre palačinke z visoko vsebnostjo beljakovin in malo ogljikovimi hidrati. Priprava je preprosta, en odmerek mešanice preprosto zmešate z vodo in v segreti ponvi spečete dve palačinki. Premažete ju lahko z naravnim arašidovim ali mandljevim maslom, ki ste mu dodali malo naravnega sladila brez kalorij Sukrin.

Pripravite si proteinski sladoled brez dodanega sladkorja Prihajajo topli dnevi in sladoledu se marsikdo težko upira. S pomočjo mešanice za pripravo sladoleda Ice Cream Mix si lahko pripravite odlično zamrznjeno sladico kar doma. En odmerek mešanice zmešate z mlekom in zamrznete. Tako pripravljen sladoled vsebuje veliko kakovostnih sirotkinih beljakovin in zelo malo sladkorja. Na voljo je v okusu jagode.

Namesto klasičnega biskvita specite low-carb biskvit Sukrin Osnovni sestavini biskvita sta poleg jajc še moka in sladkor. Če ste ju na dieti izločili, ste morda slabe volje, ker to pomeni konec uživanja v torticah. A s pomočjo mešanice za pripravo biskvita Sukrin Cake Mix peka tort ni več težava, saj ta ne vsebuje moke in dodanega sladkorja ter je brez glutena. Torte z biskvitom Sukrin so odličnega okusa in tako rekoč nemogoče je ugotoviti, da ne vsebujejo moke in sladkorja. Iz mase lahko spečete tudi mafine ali mini biskvitne tortice.

Obiščite stran Gasper Grom – Nutrition Consultant & Personal Trainer na Facebooku Vas zanima več o LCHF-prehrani in se lotevate hujšanja po tem principu? Obiščite mojo stran Gasper Grom – Nutrition Consultant & Personal Trainer na Facebooku, kjer redno objavljam novičke ter odgovarjam na vaša vprašanja o prehrani z malo ogljikovimi hidrati in več maščobami. Za recepte pa pokukajte na stran Fit kuhinja na Facebooku, kjer najdete veliko idej za pripravo sladic brez moke in dodanega sladkorja.

Vsi izdelki so na voljo v trgovinah Maxximum Shop po Sloveniji in v spletni trgovini www.maxximumshop.si.