Če boste jedli to hrano, bodo vaši zobje bolj beli

Da bi se izognili dragim zobozdravniškim posegom, ki obljubljajo bolj bele zobe, se lahko vsak dan vedemo tudi nekoliko preventivno in z izbiro prave hrane in pijače ter z odrekanjem škodljivim razvadam poskrbimo, da bodo naši zobje še naprej tako beli, kot si želimo.

Oreščki in semena

Trdi oreški in semena med grizenjem očistijo površino zob ostankov hrane, hkrati pa zaradi vsebnosti zdravih maščob in proteinov poskrbijo za zdrav prigrizek.

Jabolko

Verjetno poznate rek, da eno jabolko na dan odžene zdravnika stran. Pa ste vedeli, da jabolka poskrbijo tudi za utrjevanje vaših dlesni?

Čebula

Čebula med lastnostmi, ki jih cenijo predvsem kuharji, služi predvsem kot opomnik, da si moramo ščetkati zobe. Še posebej, če se po kosilu odpravljamo na zmenek ali kakšno drugo družabno srečanje.

Brokoli

Tudi brokoli je naravni čistilec površine zob, zato je zelo priporočljivo, da se tu in tam znajde na vašem krožniku ali v solati.

Sir

Trdi siri so odličen vir kalcija, ki okrepi zobe in dlesni, hkrati pa gre za živilo, ki ne pušča madežev na zobeh, kar pomeni, da prehranjevanje s sirom zaradi beljenja zob ne bo Sizifovo delo.

Pomaranča

Zaradi visoke vsebnosti citrusov in vitamina C so pomaranče koristne ne le za naše splošno zdravje in odpornost, marveč tudi za bolj bel nasmeh. Če redno jemo pomaranče, bodo te poleg beljenja zob pomagale odstranjevati tudi zobni kamen.

Voda

Odrecite se sladkim in manj sladkim pijačam, ki jih lahko danes najdete na vsakem koraku, in ostanite zvesti vodi. Ta namreč ne more obarvati zob, hkrati pa skrbi še za primerno hidracijo telesa, kar pomeni dodaten plus za vaše zdravje.