Bi imeli telo baletke?

Graciozne postave baletk niso naključje, so rezultat trdega dela in vsakodnevnih vaj. Njihova prožna telesa skrivajo mišice, ki jih ne spremenijo v možače, zato veljajo za vzor vseh, ki želijo živeti bolj zdravo, izboljšati svoje počutje in gibčnost.

Najprej se morate dobro ogreti, recimo z energičnim korakanjem na mestu. Po treh minutah je čas za raztezanje, ki je ključno za dobro formo baletk in drugih plesalk. Za vaje boste potrebovali manjšo žogo, dve ročki (ali z vodo napolnjeni litrski plastenki) in trdno podlago v višini pasu – to je lahko rob kuhinjskega pulta ali pisarniški stol (brez koleščkov, seveda).