Sobota, 8. 8. 2026, 4.00
4 tedne, 1 dan
Valerija Slapnik (Življenje na tehtnici) razkriva največjo zablodo o hujšanju, ki ji mnogi verjamejo
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
4,56
V novo sezono priljubljenega šova Življenje na tehtnici prihaja Valerija Slapnik, certificirana osebna trenerka, strokovnjakinja za zdrav življenjski slog in nekdanja vrhunska tekmovalka v bikini fitnesu. Razkrila nam je, kakšna trenerka bo pred TV-kamerami, katero največjo zablodo o hujšanju namerava dokončno pokopati ter zakaj stradanje in urice napornih treningov niso pot do vitke linije.
Bili ste izjemno uspešna tekmovalka v bikini fitnesu. Kako se razlikuje od drugih disciplin bodibildinga oziroma fitnesa?
Bikini fitnes je ena izmed kategorij bodibildinga, pri kateri je poudarek na skladni, atletski in ženstveni postavi. Morda deluje bolj elegantno kot druge kategorije, vendar je v ozadju ogromno discipline, doslednosti in odrekanja. Mene je ta šport naučil predvsem tega, da do rezultatov ne vodijo bližnjice, ampak vsakodnevne odločitve in vztrajnost. Te vrednote živim še danes in jih želim prenesti tudi na tekmovalce.
Ali ta disciplina pomeni veliko odrekanja? Kaj je najtežje pri pripravljanju na tekmovanja?
Priprave zahtevajo veliko odrekanja, predvsem pri prehrani, treningih in organizaciji vsakdana. Proti koncu priprav imaš pogosto manj energije, si utrujen in moraš znati vztrajati tudi takrat, ko ni več prijetno. Prav zato bom tekmovalce dobro razumela. Tudi sama sem velikokrat šla skozi obdobja, ko je bilo težko, zato vem, kako pomembna sta podpora in nekdo, ki verjame vate, ko sam vase morda za trenutek ne verjameš.
Hujšanje pred TV-kamerami prinaša ogromno pritiska, solz in kriz. Kakšno trenerko bodo videli gledalci – strogo "vojaško" avtoriteto ali sočutno zaveznico?
Mislim, da oboje. Najprej želim razumeti človeka in njegovo zgodbo. Znam prisluhniti, spodbuditi in pomagati, ko je težko. Ko pa bomo postavili cilj, bom od tekmovalcev pričakovala trud in vztrajnost. Treninge bomo vedno prilagodili njihovim sposobnostim, pri odnosu do dela pa ne bom popuščala. Verjamem, da lahko vsak naredi več, kot si sprva misli.
Svet fitnesa je poln hitrih diet in nerealnih pričakovanj. Katera je največja zabloda o hujšanju, ki jo nameravate med oddajo dokončno razbiti?
Največja zmota je, da moraš za uspeh skoraj nehati jesti in ure preživeti v telovadnici. To ni ne zdravo ne dolgoročno vzdržno. Sama vedno pravim, da preobrazba ni sprint, ampak maraton. Rezultati pridejo z uravnoteženo prehrano, rednim gibanjem in predvsem z navadami, ki jih lahko ohraniš tudi čez pet ali deset let.
Vsak, ki se je kdaj pripravljal na fitnes tekmovanja, pozna trenutke, ko želi odnehati. Kaj je bila vaša najtežja osebna preizkušnja v karieri in kako boste to izkušnjo uporabili, ko bo tekmovalcem najtežje?
Najtežji so bili trenutki, ko sem bila utrujena, lačna in brez prave energije, pa je bilo vseeno treba nadaljevati. Takrat sem se naučila, da motivacija pride in gre, vztrajnost pa je tista, ki pripelje do cilja. Prav zato bom tekmovalcem znala stati ob strani. Vem, kaj pomeni stisniti zobe, hkrati pa vem tudi, kdaj človek potrebuje spodbudo in ne dodatnega pritiska.
Kaj je tisto najpomembnejše, kar si želite, da tekmovalci in gledalci odnesejo iz te izkušnje?
Najbolj si želim, da bi razumeli, da zdrav življenjski slog ne pomeni odrekanja vsemu, kar imamo radi. Hrana ni sovražnik, pomembni so kakovost, količina in ravnovesje. Želim, da spoznajo, da se da v hrani uživati, se gibati in hkrati skrbeti zase. Če bo komu po koncu oddaje uspelo ohraniti nove navade in bolj zdrav odnos do sebe, bom vedela, da smo dosegli največjo zmago. Preobrazba ni cilj ene oddaje, ampak pot, ki traja vse življenje.
Preberite še:
