Ali izgorevate od stresa?

Nenavadne ali ponavljajoče se sanje

Stres, ki ga doživljamo skozi dan, ponoči predelamo v sanjah, pogosto pa so ponavljajoče se sanje posledica določenega (travmatičnega) dogodka ali dogajanja, zato jih sanjamo, dokler jih ne predelamo. Sanje, ki se ponavljajo, so največkrat povezane s padanjem, letenjem, nesposobnostjo premikanja ali govorjenja, goloto v javnosti ... Takšne sanje si lahko razlagamo na več načinov, vsekakor pa izražajo nekaj, kar nas muči.

Pešanje spomina

Če se ne morete spomniti podrobnosti stresnega pogovora, ki ste ga pravkar imeli z nekom, je to morda zaradi slabšega delovanja hipokampusa, tistega dela možganov, ki upravlja učenje in spomin. To se zgodi zaradi povišane količine kortizola, stresnega hormona, zato bi bilo za kratkoročni spomin najbolje, da ugotovite izvor stresa in se mu poskušate izogniti.

Zobne bolečine

Mnogo ljudi toži nad bolečinami v zobeh ali čeljusti, ki so lahko namesto kariesa posledica stresa. Nočno škrtanje z zobmi ali bruksizem je pojav, ki se ga ljudje ne zavedajo, najbolj pogosto pa se pojavi zaradi nakopičenega stresa. Pri zobozdravniku vam lahko izdelajo posebno zaščito, ki preprečuje, da bi ponoči stiskali zobe, sicer pa bodite pozorni na to, ali to počnete tudi podnevi, in se tega poskušajte odvaditi.

Spremembe v menstrualnem ciklusu

Raziskave so pokazale, da imajo ženske, ki so podvržene stresu, bolj neredno menstruacijo kot tiste, ki stres bolje prenašajo. Stres povzroča tudi močnejše in bolj boleče menstruacije, v skrajnosti pa lahko ženska zaradi njega menstruacijo za nekaj časa popolnoma izgubi. Ni treba poudarjati, da morate pri težavah z menstrualnim ciklusom obiskati zdravnika.

Sindrom razdražljivega črevesja

Če vas mučijo prebavne motnje, napihnjenost, vetrovi in bolečine v trebuhu, morda ni kriva (samo) hrana, temveč sindrom razdražljivega črevesja, za katerega vedno bolj domnevajo, da ga povzroča predvsem stres. Zdravljenje poteka z uravnovešeno prehrano, iz katere je čim prej dobro odstraniti izdelke iz bele moke in belega sladkorja, stres pa se je treba naučiti obvladovati tudi psihično. Poskusite lahko s tehniko eftanja.

Prekomerno potenje

Skoraj vsi ljudje se, ko so pod stresom, bolj potijo, še posebej na dlaneh in stopalih, vendar ne trpijo vsi za hiperhidrozo oziroma prekomernim znojenjem. Pomagajo si lahko z meditacijo ali jogo, ali pa obiščejo zdravnika in si pomagajo z alternativnimi metodami zdravljenja.