Torek,
6. 5. 2025,
4.00

Osveženo pred

13 ur, 38 minut

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,16

Natisni članek

Natisni članek

jutro zajtrk ovseni kosmiči zdrav recept zdrav recept

Torek, 6. 5. 2025, 4.00

13 ur, 38 minut

Recept za zajtrk, ki se mu ne boste mogli upreti

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,16
ovseni kosmiči | Foto Shutterstock

Foto: Shutterstock

Po jutru se dan pozna, zato je zajtrk eden izmed pomembnejših delov vsake jutranje rutine. Z njim boste dobili energijo za ves dan. Izberite bogate sestavine, ki vas bodo nasitile in vam dale moči. Odličen primer so ovseni kosmiči, ki jih lahko v svoj obrok vključite na mnogo različnih načinov. Eden izmed njih so pečeni ovseni kosmiči z banano in borovnicami, katerih priprava je preprosta in hitra. V nadaljevanju vam razkrivamo recept.

Sestavine:  

  • 1 banana
  • pest borovnic
  • 1 jajce
  • 35 gramov ovsenih kosmičev
  • 1 žlica medu
  • cimet
  • muškatni orešček
  • 80 mililitrov riževega mleka
  • koščki temne čokolade

ovseni kosmiči | Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock

Priprava:  

Banano s pomočjo vilic pretlačimo. 

Dodamo jajce, riževo mleko in med ter premešamo.  

K mešanici primešamo še suhe sestavine.  

Dodamo še koščke temne čokolade in borovnice ter maso vlijemo v skodelico. 

Pečemo 20 minut na 180 stopinj Celzija.  

Preberite še: 

Beljakovinske pica štručke
Trendi Imamo recept za viralne beljakovinske pica štručke
Pesto
Trendi Kako pripraviti pesto kot Italijani?
mango, sladoled
Trendi Domač mangov sladoled, za katerega ne potrebujete aparata