Najnaprednejša metoda treninga (video)

Gre za tako imenovano funkcionalno vadbo. To je oblika treninga, ki ga sestavljajo vaje, ki so podobne naravnemu, funkcionalnemu gibanju, in je sestavni del vsakodnevnih aktivnostih. Za varno in uspešno udejstvovanje v športu kot tudi normalno funkcioniranje v vsakodnevnem življenju je obvladovanje telesa bistvenega pomena. Cilj funkcionalnega treninga je razviti sposobnost zavedanja, v kakšnem položaju je telo v vsakem trenutku in zmožnost aktivacije vseh mišic oziroma mišičnih skupin, ki so pomembne, da se gibanje izvede pravilno in varno.

Zelo pomembno je, kaj v določenem obdobju počnemo oziroma kako treniramo. Za razvoj otroka je pomembno, kdaj začne z določeno obliko treninga in kako se la ta stopnjuje. Dejstvo je tudi, da vsi biološki sistemi v telesu izgubljajo funkcijo, če jih ne uporabljamo. Zato je pomembno, da skozi vsa življenjska obdobja s primerno telesno aktivnostjo vzdržujemo funkcionalnost telesa.

Dejstvo, ki nam ga znanost prav gotovo lahko potrdi o vadbi, je: če vadite enostransko, vadite neučinkovito. Medtem ko je nemogoče določiti najboljši pristop, je jasno, da mora vadba razvijati vse glavne telesne sposobnosti: moč, hitrost, aerobno in anerobno vzdržljivost, koordinacijo in natančnost gibanja, agilnost, gibljivost in stabilnost. Funkcionalna vadba je tista, ki izpolnjuje te zahteve.