Petek, 10. 2. 2012, 14.10
6 let, 1 mesec
Visoka intenzivnost vadbe je lahko tudi nevarna
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
3
Če se želite na športnih tekmovanjih potegovati za višja mesta, potem je treba intenzivnost vadbe močno povečati. Srce bo delovalo z 80 do 100 odstotkov maksimalnega srčnega utripa.
Preden pa se boste sploh lahko lotili tako zahtevne vadbe, boste morali biti že odlično telesno pripravljeni. Za stanje največje možne pripravljenosti pa je potrebna še pika na i. Vendar pa je tovrstna vadba lahko tudi nevarna. Velika intenzivnost za naše srce predstavlja napor, zato previdnost ni odveč. Pazljivi morajo biti predvsem starejši in tisti z boleznimi srca in ožilja. Izkušeni in dobro pripravljeni ne bodo imeli težav s prestavljanjem svoje meje, medtem ko je za začetnike bolj priporočljiva manj intenzivna vadba.
Pretiravanje ni smiselno. Če niste poklicni športniki in se ukvarjate s športom zgolj zaradi boljšega počutja in lastnega zadovoljstva, bodite pri športni aktivnosti prizanesljivi s svojim telesom. Imejte v mislih, da to počnete zgolj zase.
