Tudi dovolj spanja rešuje življenja

Nizozemski znanstveniki iz nacionalnega inštituta za javno zdravstvo in okolje so po več kot desetletju, potem ko so sledili 14 tisočim ljudem, ki so imeli bolezni srca in ožilja, odkrili, da zadostno spanje, poleg preostalih štirih priporočil za zdrav življenjski slog, dodatno zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter smrti zaradi njih.

Raziskava je pokazala, da je pri ljudeh, ki upoštevajo omenjene štiri tradicionalne nasvete za bolj zdrav slog življenja, 57 odstotkov manjše tveganje za bolezni srca in ožilja ter 67 odstotkov nižje tveganje za smrt zaradi kapi ali bolezni srca.

Ko pa so znanstveniki zgornjim nasvetom za zdravo življenje dodali še zadostno spanje, to je sedem ali več ur nočnega spanja, se je omenjeno tveganje znižalo na 65 odstotkov za kardiovaskularne bolezni in 83 odstotkov za smrt zaradi bolezni srca in ožilja.