Sreda, 30. 10. 2019, 4.02
5 let
Z vročo kopeljo pokurimo toliko kalorij kot s 30-minutnim sprehodom
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
2,08
2
Dobra novica za vse, ki imate radi kopeli in se raje zadržujete med štirimi stenami: raziskava je pokazala, da sproščujoča vroča kopel telesu prinaša enake prednosti kot 30-minutni sprehod.
Raziskovalci z britanske univerze v Loughboroughu so s pomočjo 14 moških, ki so sodelovali pri raziskavi, prišli do zanimivih rezultatov. Ti so morali najprej eno uro kolesariti, nato pa eno uro ležati v kopeli, katere temperatura je bila približno 40 stopinj Celzija.
Cilj je bil njihovo telesno temperaturo dvigniti za eno stopinjo Celzija, hkrati pa so po obeh testih izmerili, koliko kalorij so porabili, in jim 24 ur po tem izmerili še krvni sladkor.
Kopanje ni primerljivo s kolesarjenjem, je pa s sprehodom
Moški so med kolesarjenjem porabili več kalorij, a so avtorji študije ugotovili, da je bila poraba kalorij visoka tudi med kopanjem. Izkazalo se je, da je enaka kot med tridesetminutnim sprehodom: 140 kalorij. Poleg tega je bil najvišji izmerjeni krvni sladkor pri vroči kopeli za kar deset odstotkov nižji kot pri kolesarjenju.
Raziskovalci predvidevajo, da je za te zanimive rezultate krivo pasivno segrevanje telesa med namakanjem v vroči vodi, kar ublaži tudi vnetja. Gre za podoben princip kot pri savnanju.
Pri tem je treba opozoriti, da je šlo za manjšo raziskavo, v katero so bili vključeni le moški, zato ni povsem jasno, ali bi se na namakanje v vroči kopeli enako odzvali tudi ženske in številni drugi. Vsekakor ne gre zanemariti tudi drugih prednosti, ki jih ima vroča kopel: sproščanje, lajšanje bolečin v mišicah in boljši spanec.
Preberite še eno zanimivo raziskavo:
2