S kopelmi proti stresu in bolečinah v mišicah

Kopel s toplo vodo, med 34 in 37 stopinjami Celzija, blagodejno vpliva na telo in duha, užitek pa je še popolnejši, če jim dodamo ustrezna eterična olja, ki bodo dodatno prispevala k sprostitvi.

Proti stresu Topla voda v kopeli dvigne temperaturo telesa na raven, ki je idealna za spanje. Upočasni se srčni utrip in dihanje, ki postane bolj globoko. Če kopeli dodate nekaj kapljic eteričnega olja sivke, pa bo vsa napetost izpuhtela.

Bolečine v mišicah Pri bolečinah v mišicah si pripravite toplo kopel, ki ji za vsak liter vode dodate kapljico eteričnega olja evkaliptusa, bergamotke, sivke ali rožmarina.

Učinkovit borec proti mišičnim bolečinam je tudi jabolčni kis. Topli vodi ga dodajte dve skodelici. Omenjeni kis namreč vsebuje aminokisline, ki zavirajo nastajanje mlečne kisline, ki se sprošča iz bolečih mišic. Vsebuje tudi kalij in encime, ki odpravljajo utrujenost.