Reden zajtrk, zdravo srce

Ljudje z večjim tveganjem za bolezni srca bi morali vsako jutro zajtrkovati, je pokazala nova raziskava Univerze Harvard, ki so jo naredili na več kot 27.000 ljudeh.

V njej so raziskovalci več kot 16 let analizirali prehranjevalne navade prebivalcev v starosti od 45 do 82 let ter navade povezali z zdravjem srca. Ugotovili so, da imajo tisti, ki ne jedo zajtrka, za 30 odstotkov večjo tveganje za srčni napad. Znanstveniki so poleg prehranjevalnih navad proučevali tudi življenjski stil, telesno težo in zauživanje alkohola vsakega posameznika posebej, vendar je povezava med pomenom zajtrka z zdravjem srca ostala enaka, ne gleda na življenjski stil.

"Bolje je vsaj nekaj pojesti za zajtrk, kot pa nič. Ne samo, da so ljudje, ki redno jedo zajtrk, vitkejši, ampak imajo tudi bolj zdravo srce," je dejal vodja študije dr. Leah Cahill.

Cahill dodaja, da je najboljša izbira za zajtrk polnozrnat kruh, ovseni kosmiči, mleko z nizko vsebnostjo maščob ter sadje in zelenjava. Ljudje, ki pravijo, da ne morejo jesti zjutraj, grešijo, saj se lahko telo v enem tednu nauči, da si že zjutraj zaželi hrane.