Recite ne vodi z okusom!

Vode z okusom, ki so postale priljubljene v zadnjih letih, so pravzaprav do vrha napolnjene s sladkorjem. Pollitrska plastenka vode z okusom sadja lahko vsebuje tudi do 30 gramov sladkorja oziroma osem žličk sladkorja. To je skoraj tretjina vsega sladkorja, ki ga je priporočljivo zaužiti dnevno.

Če želite kljub vsemu slediti zdravi hidraciji telesa in dnevno popiti dovolj vode, pa vam njen pust okus ne ustreza ali se ga hitro naveličate, si lahko kar sami pripravite vodo z okusom. Preprosto, poceni in na veliko bolj zdrav način. Kako? S pomočjo sadja!

Izberite sadje, katerega okus vam je najbolj všeč, ga olupite in narežite na rezine. V velik vrč nalijte mrzlo vodo, dodajte sadje in led ter počakajte, da se voda navzame nežne arome sadja. Tako pripravljeno vodo si lahko nalijete tudi v plastenko ali stekleničko in se z njo odžejate tudi na poti. Nekaj okusnih kombinacij - Limona, limeta in sveži metini listi: limono in limeto narežite na rezine, metine liste pa zmečkajte med prsti.

- Maline in limeta: uporabite lahko zmrznjene maline, ki bodo vodo tudi nežno obarvale. Limeta bo dodala nekaj svežine.

- Ananas in meta: ananas olupite in narežite na manjše kose, meto pa malce zmečkajte, da sprosti svojo aromo.

- Jabolko: olupite dve jabolki in ju narežite na rezine ali še manjše koščke.