Poljubi usmerjeni proti stropu, navidezno zehanje in dotikanje rame z brado bodo zmanjšali vaš podbradek. Zadostovalo bo že, če boste vaje ponovili vsak dan vsaj petkrat.
Podbradek, ki je lahko posledica genetike, staranja in neželenega pridobivanja kilogramov, pri posameznikih in posameznicah ne povzroča ravno veselja. A nič ne de, saj se ga je mogoče tudi znebiti, če ne pa ga vsaj zmanjšati. Poleg zdrave prehrane in rednega gibanja, obstajajo tudi učinkovite vaje.
Navidezno zehanje
Usta odprite na široko kar se le da, v položaju ostanite nekoliko sekund. Med tem ko usta zapirate, poskusite s spodnjo ustnico prekriti zgornje zobe. Na tak način boste okrepili vratne mišice.
Poljubi
Vzravnano se usedite in poglejte navzgor. Ustnice skrčite, kot da bi želeli poljubiti strop, v tem položaju ostanite približno pet sekund.
Dotaknite se ramena
Globoko vdihnite in glavo nagnite na stran tako, da se boste z brado dotaknili ramena, nato izdihnite in nekaj sekund počivajte z glavo na prsih.
Podbradek obrišite z dlanjo
Z gornjo stranjo dlani narahlo potrepljajte po podbradku, udarce počasi stupnjujte. Gibe ponavljajte nekaj minut, to pa storite dva do trikrat na dan.
2
