Torek,
25. 8. 2015,
8.21

Osveženo pred

7 let, 1 mesec

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue Green 3

Natisni članek

Natisni članek

Špela Grošelj rekreacija vadba tek

Torek, 25. 8. 2015, 8.21

7 let, 1 mesec

Špela Grošelj s posnetki zahtevnih vaj vzbuja slabo vest (video)

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue Green 3
Priljubljena in atraktivna glasbenica Špela Grošelj na svojem profilu Instagrama redno objavlja fotografije in posnetke vaj, ki jih izvaja za lepše oblikovano telo.

When in mess...train to kill stress! 💪👌 #training #hiit #wod #dogtired #proteinisi

A photo posted by Špela Grošelj (@spelagroselj) on

Objave so po eni strani dobrodošla spodbuda vsem, ki bi želeli slediti njenim korakom, po drugi strani pa vzbujajo slabo vest tistim, ki o njih samo teoretizirajo.

Včeraj je objavila posnetke petih vaj, ki jih izvaja zvečer. Gre za minuto poskokov iz širokega počepa, minuto t. i. Russian twista, pri čemer imamo rahlo dvignjene noge in s trupom rotiramo levo in desno, minuto vojaških poskokov, za minuto se zadržimo v deski, zraven pa menjavamo skrčeno in stegnjeno roko, za konec pa za minuto pospešimo utrip v t. i. plezalcu. Napornim petim minutam sledi minuta počitka. Špela izvede po tri ponovitve.

To pa seveda ni edina zbirka vaj, ki jih je 30-letna glasbenica delila s svojimi sledilci. Pred dnevi je na svojem profilu na Instagramu objavila tudi videoposnetke vaj, ki jih je izvajala na enem od treningov v fitnesu in jih kombinira z rednim tekom.

Današnje "vajice": 10-krat jump box, 10-krat kolebnica, 10-krat truster 20 kg, 30-krat flutter kicks, 10-krat sklece, je zapisala.