Na štart s kapo in rokavicami

V mrzlem vremenu se je seveda potrebno obleči topleje, a brez pretiravanja. Tudi v mrazu se znojimo. Če se bomo oblekli preveč, se bomo močno znojili, zaradi prepotenih oblačil pa nas bo začelo zebsti, saj je voda slab izolator. Mnogi delajo napako in se oblečejo preveč. Če vam je toplo že v mirovanju, boste zagotovo med tekom ''zakuhali''. Zato je nekaj povsem običajnega, da vas na začetku malo mrazi, a brez skrbi, kmalu se boste ogreli. Priporočljivo je, da oblečete lahka, večplastna oblačila. Dve tanjši plasti bolje prepuščata znoj, kot ena debela. Poleg tega lahko kakšno plast slečemo, če nam je prevroče. Spodnja plast naj bo iz materialov, ki odvajajo znoj stran od kože, saj boste s tem ohranjali toploto. Zgornja oblačila naj bodo primerna vremenu. Ob hudem vetru ali deževju je obvezna vetrovka, ko začne zmrzovati pa so nepogrešljive tudi rokavice, kapa ali trak. Skozi dlani in glavo namreč lahko izgubimo veliko toplote. Občutljivejši tekači si lahko okrog ust in nosu ovijejo šal ali pa uporabijo tekaško masko. Pomembno je tudi, da obujemo tople tekaške nogavice in tekaške čevlje, ki ne premočijo ob prvem stiku z vlago.

Kaj torej obleči glede na napoved?

V nedeljo je napovedano oblačno vreme z nekaj manjšimi padavinami, ki bi lahko do štarta najdaljših preizkušenj že ponehale. Hkrati bo mrzlo, saj naj bi se temperatura gibala le nekaj stopinj nad ničlo. Kljub temu boste najboljše v takih pogojih videli v kratkih hlačkah in majicah, na sebi pa bodo imeli kape ali rokavice, pa jih bodo morda kasneje celo odvrgli. Podobno lahko storite tudi vi, še posebej, če imate ob progi kakšnega navijača, ki bom shranil vaše stvari. Potem lahko oblečete kakšno plast več in jo nato odvržete ali pa si jo preprosto zavežete okoli pasu. Pomembno je, da se dobro ogrejete, a ne preznojite se preveč, saj boste zagotovo kar nekaj časa čakali v gneči na štartu in vas lahko začne zebsti. Tudi, ko čakate na štart ves čas migajte – prestopajte z noge na nogo, za kaj več pa najbrž niti ne bo prostora. Predlagamo vam, da v štartni prostor vzamete kakšen toplejši kos oblačila, ki ga v prihodnje ne boste več pogrešali in ga odvržete v zadnjem trenutku. Organizator bo ta oblačila pobral in bodo šla v dobrodelne namene. Glede na napovedane temperature so dolgi rokavi in dolge pajkice, rokavice, kapa ali trak za rekreativne tekače skoraj "obvezna oprema". Kljub vsem nasvetom pa se sami najbolj poznate in poizkusite glede na pretekle izkušnje sami oceniti, koliko oblačil potrebujete, da se boste počutili čim bolj ugodno.