Največje napake pri dieti

Če vam izguba kilogramov ne gre in ne gre, poskusite najti razlog za to.

Mogoče dieta ne uspeva, ker … Jeste prevelike porcije Če ste z jedilnika črtali meso, kruh in testenine ter "prešaltali" na sadje in zelenjavo, to ne pomeni, da se lahko z njimi bašete, kot se vam zljubi. Tudi zdrava hrana lahko sabotira vaš trud. Velike porcije solat ne samo, da vas napihujejo, temveč vam tudi širijo želodec, zato potrebujete več hrane, da se nasitite.

Prehitro obupate Veliko ljudi konča z dieto, ker jih premami skušnjava ob rojstnih dnevih, piknikih ali le ob pogledu na sladkarije. En takšen obrok ne bo uničil vašega truda, zato kar nadaljujte z dieto.

Uživanje dietne hrane Hrana z malo maščobe, malo ogljikovih hidratov in malo sladkorja ima zanimiv učinek – pušča nas lačne. Takšna hrana lahko preslepi telo, zato se lahko zgodi, da boste po obroku prigriznili še kaj.

Preskakujete obroke Veliko žensk se sprašuje, kako to, da ne izgubljajo kilogramov, čeprav pojedo tako malo. Trik je v tem, da če želite zgubiti kilograme, morate tudi večkrat jesti. Prav zato si dan razdelite tako, da boste zaužili pet manjših, a hranljivih obrokov.

Pozabljate zajtrkovati Mnogi ga preskakujejo z izgovorom, da nimajo časa, ali pa preprosto niso lačni. Prav zajtrk je najbolj pomemben obrok pri hujšanju. Organizem že zjutraj energijo potrebuje za zagon, strokovnjaki pa pravijo, da se izpuščanje zajtrka opazi v popoldanskem oziroma večernem času, ko se pogosto spravimo "pospravljati" hladilnik.