Kako zmanjšati tveganje za demenco?

Znanstveniki Univerze v Cardiffu (Cardiff University's School of Medicine) so analizirali podatke o zdravem načinu življenja 2.235 moških, starih od 45 do 49 let, in sicer v obdobju od 1979 do 2004 v Caerphillyju, in prepoznali pet zdravih navad, ki vodijo v najboljšo možnost za zdrav način življenja. Omenjene navade so: redna vadba oziroma rekreacija, nizka telesna teža, zdrava prehrana, malo alkohola in nič kajenja.

Študija je pokazala, da so imeli posamezniki, katerih način življenja je vključeval štiri ali pet od zgoraj naštetih navad, za 60 odstotkov manjše tveganje za demenco ali upad kognitivnih sposobnosti. Med njimi je bilo tudi 70 odstotkov manj primerov sladkorne bolezni, bolezni srca in možganske kapi v primerjavi s posamezniki, ki niso sledili nobenemu od naštetih vedenj.

Pri zmanjševanju tveganja za demenco se je kot najmočnejši dejavnik izkazala redna rekreacija.

Zelo malo ljudi dosledno sledi zdravemu slogu življenja Študija je pokazala tudi, da je število ljudi, ki dosledno sledijo zdravemu načinu življenja, zelo majhno. Znanstveniki so ob tem še s statistikami opozorili na to, kako bi se poznalo, če bi moškim, ki so sodelovali v raziskavi pred 35 leti, svetovali, naj v svoj življenjski slog vključijo vsaj eno zdravo navado. Če bi to upoštevala vsaj polovica, potem bi bilo 13 odstotkov manj demenc, 12 odstotkov sladkorne bolezni, šest odstotkov žilnih bolezni in pet odstotkov manj smrtnih primerov.