Enkrat zumba, vedno zumba

Zumba je moderna, razgibana in razburljiva plesna vadba, ki se izvaja ob izjemno poslušljivi latinsko-ameriški glasbi. Koreografije vključujejo menjavo hitrih in počasnih ritmov z namenom oblikovati in okrepiti celotno telo. Vadba se osredotoča na mišične skupine zadnjice, rok, nog in trebuha in na najpomembnejši organ telesa - srčno mišico. Izvajanje je preplet preprostih plesnih korakov in krepilnih vaj, erotični naboj energične glasbe pa pripomore k ozračju razgretega plesišča in hkrati zagotavlja vidne učinke.

Poleg tega poznamo tudi druge zabavne različice zumbe, kot je zumba toning. Gre za vadbo z utežmi, ki ni primerna za začetnike, ampak je namenjena tistim, ki že obvladajo zumba korake, koordinacijo rok in nog ter želijo izboljšati mišični tonus. Tovrstna vadba povečuje mišično moč in porablja kalorije, z utežmi pa učvrstite vsa kritična področja telesa, vključno s trebušnimi mišicami, zadnjico, stegni in rokami.

Ob prilagojenih programih zumbe (zumbatomic) se lahko zabavajo tudi otroci, saj združuje ples, glasbo in vaje, ki pomagajo razvijati motoriko ter občutek za ritem, hkrati pa pozitivno vplivajo na samozavest. Skratka, zumba je v vseh njenih oblikah primerna za vse, ki želijo uživati v glasbi in ob tem na naraven način narediti nekaj za svoje telo.