Kaj uspešni delajo pred spanjem

Uspešni ljudje vedo, da se uspeh začne in konča s fizičnim in duševnim zdravjem, kar pa je precej povezano s spanjem. Njegova kakovost je zelo odvisna od tega, kaj delamo pred spanjem, poroča Business Insider.

In kaj pred spanjem delajo uspešni?

Branje Povsem zadnja stvar, ki jo uspešni običajno naredijo pred spanjem, je branje, pa naj bodo to dnevne novice ali dober roman.

Meditacija Številni uspešni ljudje pred spanjem deset minut posvetijo meditaciji, s čimer sprostijo telo in umirijo duha.

Pregled dneva Pregled dogodkov preteklega dne in hvaležnost za dobre stvari, ki so se zgodile, sta namenjena krepitvi motivacije za nove uspehe.

Seznam opravil Uspešni pogosto že zvečer naredijo seznam obveznosti, ki jih čakajo prihodnji dan. Tako glavo sprostijo nepotrebnih informacij.

Odklop od dela Preverjanje elektronske pošte in razmišljanje o službi ne spada v večerne ure, saj to lahko precej oteži spanec.

Čas za družino Uspešni večerne ure namesto službi posvetijo družini.

Ustaljen ritem spanja Prezaposleni ljudje pogosto trpijo za kroničnim pomanjkanjem spanja, zato je za uspeh ključno ne le dovolj spanja, temveč tudi disciplina, ki jo je mogoče doseči s tem, da se v posteljo vsak dan odpravimo ob približno enakem času.

Pozitivne misli Za mirno noč in dober spanec je pred spanjem koristno odgnati negativne misli in se obdati z optimizmom.

Predstavljajte si jutrišnji uspeh Pozitivne misli, ki si jih pred spanjem oblikujejo uspešni ljudje, so povezane tudi z mislijo na uspešen dan, ki jih čaka.