Pilates za nosečnice

Med nosečnostjo hormonske spremembe vplivajo na večjo raztegljivost in ohlapnost vezi in posledično na manjšo stabilnost sklepov medenice in hrbtenice. Zaradi tega lahko pride do spremenjene telesne drže, bolečin v križu, težav z uhajanjem urina, občutkov utrujenosti … Poleg tega se zaradi rastoče teže ploda v telesu spremeni tudi težišče telesa, s čimer se poveča pritisk na mišice ob hrbtenici, zato se marsikatera bodoča mamica sprašuje, kako se soočiti z omenjenimi tegobami.

Pilates lahko nosečnice vadijo v različnih obdobjih, prilagojena vadba pa vsestransko vpliva na dobro počutje, pomaga pri vsakdanjem stresu in je zaradi sprostitvenih tehnik dobra priprava na porod. Vsekakor pa se je treba pred vadbo posvetovati s svojim ginekologom, saj je vsaka nosečnost specifična.

Pri nas lahko pilates, prilagojen nosečnicam, vadite v večini klubov, ki ponujajo to učinkovito vadbo, seveda pa je prav, da začnete za zdrav duh in zdravo telo skrbeti še preden se odločite za otroka.