Zeleni čaj pomaga pri gradnji mišične mase

Zeleni čaj krepi raven proizvodnje rastnega hormona HGH, potrebnega za gradnjo mišic in pridobivanje mišične mase. Ta hormon ne povečuje samo gradnje mišične mase, ampak tudi zmanjšuje delež maščobe v telesu, izboljša zdravje srca in krvnih žil ter vpliva na lepo kožo in povečuje telesno in umsko zmogljivost. Povečana raven rastnega hormona je odgovorna za boljše razpoloženje, boljše spanje in močnejši libido, pravijo strokovnjaki, ki so opravili raziskavo na ameriškem centru za alternativno medicino. Raziskava je spet dokazala, da ima ena od zdravilnih učinkovin v zelenem čaju epigalokatehin galat (EGCG) neposreden vpliv na raven rastnega hormona.

Študija je trajala devetdeset dni. Ena skupina ljudi je ima dietno hrano in pila zeleni čaj, druga pa je prejemala placebo. Tisti, ki so pili zeleni čaj, so imeli na koncu študije zvišano raven rastnega hormona za 320 odstotkov. V placebo skupini je bilo le 20 odstotkov povečane rasti mišične mase. Poleg tega so imeli tisti, ki so pili zeleni čaj, višjo raven rastnega hormona IGF-1 za 24 odstotkov, rast v skupini s placebom pa je bila 15-odstotna.

Super dejstvo je bilo tudi, da so testiranci, ki so pili zeleni čaj, izgubili trikrat več teže kot tisti, ki so prejemali placebo, so zapisali v Personal Fitness Research.

Kaj je hormon rasti? Človeški rastni hormon proizvaja hipofiza. Upočasni se s starostjo. Naravno izločanje rastnega hormona iz hipofize je najintenzivnejše pri starosti do 20 let, nato pa se količina hormona zmanjšuje za od 10 do 15 odstotkov vsako prihodnje desetletje, zato je ugotovitev raziskave, da pitje zelenega čaja spodbuja dodatno proizvodnjo tega hormona, spodbudna.