Za večjo odpornost

Na prehodu med letnimi časi in ob hitrih spremembah vremena smo telesno bolj občutljivi in zato na udaru zaradi prehladov. Zato je dobro poskrbeti za močen imunski sistem, ki ga lahko okrepimo z različnimi živili.

Mandarine: Pri skrbi za krepitev imunskega sistema so klasičen izbor. Vsebujejo vitamin C, beta karoten, vitamine skupine B, kalcij, železo, proteine in vlakna.

Pistacije: Dobre so za zmanjševanje holesterola v krvi. Poleg tega da krepijo imunski sistem, vsebujejo tudi deset različnih antioksidantov. Semena chia: Izvirajo iz Južne Amerike. Njihovi blagodejni učinki so pri nas vse bolj poznani in razširjeni. Odpornost krepijo zaradi visoke vsebnosti kalcija, magnezija, proteina in maščobne kisline omega 3.

Peteršilj: Priporočljivo ga je uporabljati v vsakodnevni prehrani. Med drugim deluje tudi antibakterijsko.

Spanje: Čvrst in krepilen spanec je temelj zdravja. Ko si privoščite kakovosten počitek, poskrbite za celotno obnovo telesa.