SiolNET. Trendi Zdravje
2

termometer

  • Messenger
  • Messenger

V drevesu boste našli ravnotežje

2

termometer

Drevo je prijeten jogijski položaj za ravnotežje in zbranost.

Vaja: Otroku asano vrikshasana predstavimo v obliki domišljijske igre. Zamisli si naj, da je drevo, vendar ne takšno, katerega veje premetava veter, saj bo le tako našel ravnotežje, kar je eden od učinkov in ciljev tega jogijskega položaja. Za lažjo osredotočenost in stabilnost naj si predstavlja, kako iz stopal v tla poganja korenine.

Vajo lahko izvedemo v krogu, če nas je več, drugače pa v paru. Držimo se za roke, med tem pa zapojemo kakšno pesmico o naravi, predlaga vaditeljica joge za otroke Simona Vrhovec. V položaju tudi zapremo oči in iščemo ravnotežje.

Pravilen položaj: Stopala postavimo vzporedno. Na stojni nogi najdemo ravnotežje, drugo nogo pa dvignemo do notranjega dela stegen ali nižje. Stopala nikoli ne naslonimo na koleno. Vajo vedno izvedemo na obe strani.

Jogijski položaj drevesa krepi mišice nog, odpira kolke in spodbuja ravnotežje.

Komentarji

Pridružite se razpravi!
Za komentar se prijavite tukaj. Strinjam se s pogoji uporabe.

Delite na:
Delite na: Facebook Twitter Viber Pinterest Messenger E-mail Linkedin