Preprečite prezgodnji izliv

Zmanjšajte napetost

Verjetno se s prezgodnjim izlivov ukvarjate, še preden sploh konkretno uporabite svoj penis, kar seveda ne pelje nikamor razen v večje frustracije. Prenehajte se obremenjevati in tuhtati, kaj vse gre lahko narobe, ampak vplivajte na svojo samozavest s pozitivnimi afirmacijami, pobožajte svojo domišljijo ali meditirajte. Pomaga tudi, če se o temi izobražujete, literature je ogromno. V največjo pomoč pa vam bo odkrit pogovor z nekom, ki mu lahko zaupate, naj bo to partnerka, terapevt ali prijatelj, olajšajte si dušo.

Delajte vaje

Telo moškega je narejeno tako, da so mišice ves čas bolj napete kot pri ženski, zato se pri izlivu lahko zmede, saj orgazem deluje ravno nasprotno in mišice sprošča, namesto da bi jih zategoval. Priporočljiva je vadba, ki spodbuja sproščanje mišic, na primer joga, zelo učinkovite so tudi Keglove vaje za moške, ki učvrstijo mišice medeničnega dna. Izvajate jih tako, da poskusite zadržati ali pa vsaj upočasniti svoj curek urina ali stisnite mišice okoli anusa. Izbira ni pomembna, pomembno je, da začnete čutiti, za katere mišice gre.

Pojdite na masažo

Moški, ki jim ne manjka telesnega stika, imajo boljšo samopodobo in so manj napeti. Masaža, med katero se prepustite tujim rokam, lahko naredi veliko pri težavah z izlivom. Gre za to, da se znebite neugodja in treme pred dotikanjem, strahu pred intimno telesno bližino, zaradi katerega se nikakor ne morete sprostiti. Če vam to uspe na masažni mizi, vam bo uspelo tudi v postelji.

Podaljšujte užitek

Ne dovolite si, da doživite orgazem takoj, ko ga lahko, ampak s stimulacijo penisa prenehajte takoj, ko čutite, da se orgazem bliža, seks po potrebi prekinite. Takrat se za nekaj trenutkov posvetite svoji partnerki ali naredite nekaj Keglovih vaj, skratka naučite svoje telo in svoje možgane, da je odlaganje užitka nekaj, kar vam koristi. Cilj je, da med vzburjenostjo in izlivom mine dovolj časa, da oba uživata, prvi rezultati pa so vidni po nekaj tednih. Masturbacija zelo pomaga pri prepoznavanju, kako deluje vaše telo, ko ste vzburjeni.

Menjajte položaje

To je zelo preprost trik, a tudi zelo učinkovit. Vsakič, ko zamenjate en spolni položaj za drugega, traja nekaj trenutkov, da telo spet začne uživati, kar orgazem vsekakor zamakne. Mimogrede, tako priljubljeni misijonarski položaj je idealen za prehitri izliv, saj spodbuja napetost mišic celega telesa, položaj, v katerem je moški spodaj, na boku ali zadaj (po pasje) pa telo osvobodi pritiska, zato je izliv poznejši.

Če nimate resnejših zdravstvenih težav, bi omenjeni nasveti po nekaj mesecih vztrajanja morali obroditi sadove. Seveda bo veliko lažje, če verjamete vase in imate vso podporo partnerja, s katerim lahko odkrijeta tudi kup seksualnih pripomočkov, ki pomagajo zadrževati izliv, a pomembno je, da razumete, da se seks dogaja (tudi) v glavi.