Hitro slovo od gubic

Sovražniki negovane in spočite kože so ponavadi tako vsakdanji in tako blizu, da nanje preprosto pozabljamo, čeprav bi se z njimi morali spopasti najprej. Kajenje Nič ne postara kože tako zelo kot kajenje, pa če se je Marlene Dietrich zdelo še tako zapeljivo. Škatlica cigaret na dan vas postara za deset let, in to mnogo prej kot v desetih letih, tudi če ne veste, da skupaj z enim vdihom cigaretnega dima sprostite na milijone prostih radikalov. Zagotovo pa opažate, da kajenje pospešuje nastanek gub okoli ustnic.

Kaj lahko storite: najlažje in najbolje bi bilo, da nehate kaditi, a je prav, da omenimo tudi druge možnosti. Če ne morete nehati kaditi, poskusite količino cigaret zmanjšati, poskrbite, da boste v telo vnesli zadosti antioksidantov, ki vežejo nase proste radikale, in izdatno skrbite za nego obraza, predvsem spodbujajte njegovo prekrvavitev.

Obrazna mimika Časi, ko ste hoteli biti podobni Raztreseni Ally in z vsakim delom obraza početi, kar je počela ona, so mimo, kajne, razen če ste kraljica drame. A tudi takrat bi se morali zavedati, da vam vaše (pretirano) mrščenje obraza, gubanje čela in raznorazne grimase ne delajo nobene usluge, prav nasprotno – gubice se kar same ugrezajo v vaš obraz. Če k temu priključite še delo za računalnikom, med katerim si oči večkrat mencate, kot je treba, je jasno, da vaše veke tega ne bodo zdržale brez posledic.

Kaj lahko storite: če ne želite vek kot galapaška želva, se na slabe pol ure s pogledom sprehodite po prostoru, zazrite se v daljavo ali za hip mižite, da se oči spočijejo, v skrajnih primerih uporabljajte kapljice za utrujene oči, a previdno. Mnoge pomagajo le nekaj trenutkov, čez nekaj časa pa je oko še bolj izsušeno. Da se ne bi toliko mrščili, si omislite ogledalce, ki vas bo opominjalo na zmerno obrazno mimiko, lahko pa si nastavite opomnik v glavi, da je čas za manj obrazne telovadbe. Namesto tega si enkrat na mesec privoščite masažo obraza.

Seks Zadržanost gor ali dol, v iskrenem ženskem klepetu vsaka prizna, da je seks odlično zdravilo proti gubam, pa četudi ne doživijo treh zaporednih orgazmov vsakič znova. Dejstvo je, da se že pri predigri sproščajo protistresni hormoni, naravni zaviralci staranja, kaj šele sledi med seksom!

Kaj lahko storite: poskrbite za svoje spolno življenje in seksajte vsaj dvakrat do trikrat na teden, kolikor je treba, da boste videti mlajši kot kolegice, ki seksajo le enkrat na mesec. Tudi samozadovoljevanje in poslušanje najljubše glasbe vpliva na nastajanje antistresnih hormonov, a v manjši količini.

Tek Čeprav je tek tako zelo priljubljen, bi se morale ženske v zrelih letih zavedati, da poskakovanje njihovih dojk ali tresenje kože na obrazu prav nič ne zavira gub, ampak povzroča mlahavost kože. Zaradi izgube maščob in pomanjkanja kolagena koža ni več tako prožna, kot je bila, zato tudi radikalne diete niso priporočljive.

Kaj lahko storite: izberite si bolj milo, a še vedno zahtevno obliko športa, kot sta joga in pilates, ali karkoli drugega, pri čemer gravitacija ne igra velike vloge. Če se teku ne morete odpovedati, si namesto asfaltnih ulic izberite mehke gozdne steze, ki manj pretresajo vaše telo.

Spanje Če ste slutili, vam lahko potrdimo: spanje na trebuhu ali na boku "pomaga" pri nastanku gub na obrazu in na dekolteju, poleg tega pa se vsako jutro zbujate z ležalnimi gubami, ki so nastale ponoči in ki se jih z leti ne znebite do popoldneva.

Kaj lahko storite: spite na hrbtu, pri čemer vam bo trd vzglavnik pomagal bolj kot puhast. Tudi če vam spanja na hrbtu ne uspe raztegniti čez vso noč, se lahko zjutraj tolažite, da ste imeli najboljše namene.