Prihajajo nova superživila, ki lahko vaši koži povrnejo bleščeč videz in upočasnijo znake staranja. Jih boste vključili v svojo prehrano?
Chia semena
Chia semena vsebujejo več omega 3 maščobnih kislin kot losos in so njihov najbogatejši rastlinski izvor. Pomagajo pri obnavljanju celičnih membran, zmanjšujejo možnost kožnih vnetij in upočasnijo staranje kože. Uporabljajte jih kot dodatek in popestritev jedi, kot so solate in juhe.
Črni česen
Pravzaprav gre za različico navadnega česna, ki ga surovega izpostavijo fermentaciji pri visoki temperaturi za približno mesec dni. V tem času postane bolj sladkega okusa in ne pušča neprijetnega zadaha, predvsem pa ima dvakrat več antioksidantov kot beli česen, ti ščitijo kožo, in sestavine, ki preprečujejo nastanek raka in nižajo krvni pritisk.
Kokice
Kokice imajo več antioksidantov kot sadje in zelenjava, vsebujejo polifenole, ki preprečujejo kožna vnetja in ščitijo kožne celice. Jejte jih zmerno soljene in mastne.
Cupuaçu
Sadež, ki prihaja iz amazonskega pragozda, je poln vitamina B, maščobnih kislin in antioksidantov, kot sta vitamina C in A , ki skrbita za sijočo kožo. Dobite ga v obliki prehrambnega dodatka, vse bolj pogosto pa ga lahko najdete kot sestavino krem v obliki masla.
Spirulina
Modrozelena alga vsebuje več vitamina A, kot ga ima korenje, fitokemikalije v njej pa ščitijo kožo pred prostimi radikali, pospešujejo obnovo kožnih celic in preprečujejo razvoj aken.
1
