Do vitke postave z rolanjem

Z rolanjem izboljšamo kondicijo, krepimo mišice in zmanjšamo telesno težo. Predvsem pa je zabavno, zato nimamo občutka, da gre za vadbo, in skoraj nevede pokurimo precej kalorij. Idealno za oblikovanje trebuha, nog in zadnjice Na rolerjih deluje skoraj vse telo, najbolj pa stegenske, zadnjične in hrbtne mišice ter ne nazadnje tudi trebušne mišice, te med rolanjem pomagajo pri stabilizaciji trupa in ohranjanju ravnotežja. Z rolanjem boste tako krepili mišice nog, hrbta in zadnjice, kar je zelo koristno pri vsakdanjih opravilih, izboljšala se vam bosta tudi drža in kondicija. Še posebej dobrodošla posledica rolanja pa je čvrsta zadnjica. Če želite to poletje blesteti v kopalkah, torej hitro na rolerje. Poraba kalorij večja kot pri teku Rolanje je odlična rekreativna vadba, saj pri izvajanju uporabljamo vse telo. Pravilna drža je, da se roke gibajo tako kot pri teku diagonalno z nogami, kolena naj bodo rahlo pokrčena, telo pa malce malenkost nagnjeno naprej. Za večji učinek se še bolj nagnite naprej in vključite še roke. S pol ure povprečno hitrega rolanja pokurimo 400 kalorij, kar je več kot pri teku. Poleg tega so pri rolanju sklepi veliko manj obremenjeni. Najbolj aktivne so nožne in hrbtne mišice, pri močnem pospeševanju tudi mišice rok. Po končanem intenzivnem rolanju se ne pozabite dobro raztegniti, da ne boste naslednji dan čutili bolečin v mišicah. Namesto na avtobus raje na rolerje Rolanje je vsestranska športna aktivnost, primerna za vsakogar. Na rolerjih se lahko družimo s prijatelji ali uživamo sami, rolerji pa nam lahko služijo tudi kot prevozno sredstvo, ki je poleg tega še koristno za zdravje. Če nimate predaleč do službe ali druge destinacije, kjer imate opravke, skočite na rolerje namesto v avto ali na avtobus.