Torek, 15. 10. 2013, 14.03
8 let, 8 mesecev
Video: Ne eksperimentirajte pred maratonom!
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
3
Med odštevanjem mesecev, tednov in kmalu le še dni in ur do 18. Ljubljanskega maratona smo se posvečali tekaški tehniki, tekli v dežju, razmišljali o oblačilih, danes pa bomo zagrizli v prehrano.
Zakaj je treba zajtrkovati, kdaj in v kakšni meri, kaj je karboloading in zakaj ga je smiselno prakticirati, kako je z geli in prehranskimi dopolnili? Zakaj je po treningu treba jesti, kaj se zgodi, če obrok izpustimo in zakaj je prva ura po treningu zlata ura? Kot zagotavlja tekaški trener Peter Kastelic, z izpuščanjem obroka po treningu telesu naredimo več škode kot koristi. A pazite, namalicate se lahko le eno uro po treningu. Prva ura je namreč zlata ura.
Podrobneje v videoprispevku:
