Vadba za marince

Disciplina, napor in trud so ključne besede za bootcamp. Trening, ki temelji na poskokih, šprintih in sklecah, je hiter in napet. Trenira se v parih ali individualno, z zelo kratkimi prestanki in s kazenskimi nalogami," pojasnjuje Martina Lenasi iz športnega studia. Nekoliko bolj plastično opisano pa je trening tak, da inštruktor udeležence preganja z žvižgom piščalke in jih navdihuje s strogimi motivacijskimi ukazi. Kdor se ustavi, dobi kazen. Doletijo ga dodatni trebušnjaki ali sklece, ki jih mora pospremiti z glasnim štetjem, ki ga slišijo vsi v skupini. Večji del vaj se na treningu opravi z lastno težo, dodatno pa še z lažjimi utežmi, kolebnicami in elastikami.