Veliko ljudi se s poletnih počitnic vrne s kakšnim kilogramom več. Vzrok je v neobremenjenem načinu življenja, ki ste si ga sicer povsem zaslužili.
Poleti ste aktivnejši kot pozimi, saj vam sončno in toplo vreme ponuja nešteto možnosti za rekreacijo na svežem zraku. Kljub aktivnejšemu preživljanju poletnih dni, pa se kar nekaj ljudi s počitnic vrne s kakšnim kilogramom več. Poglejmo, kateri so najpogostejši vzroki pridobivanja kilogramov na poletnih počitnicah in kako se temu lahko izognete. Če si to seveda sploh želite.
1. Lenarjenje
Ko končno pobegnete od vsakdanjega ritma za dva ali tri tedne na počitnice, imate v mislih, da bodo vaši dnevi zapolnjeni s plavanjem ali ogledovanjem znamenitosti, na koncu pa preživljate dneve najraje na ležalniku ali v viseči mreži. Ura vadbe, ki se ji posvetite zjutraj ali zvečer, bo vaše telo ohranjala v ravnovesju.
2. Prehrana
Večina si želi na počitnicah spočiti tudi od gospodinjskih opravil, zato kuhanju ne posveča pozornosti. Dobrote z žara ali hitro pripravljena hrana, ki je pri roki, obvezen sladoled in dobrote iz pekarn na plaži povzročijo, da se vam na boke in zadnjico obesi kakšen kilogram več. Za zdrav obrok vam ni treba niti prižigati štedilnika. Pripravite si pisano solato, zjutraj sadno, popoldne zelenjavno, zvečer pa ribo z žara.
3. Alkohol
Prijetnih počitniških trenutkov v dobri družbi si skoraj ne morete predstavljati brez mrzle, ponavadi alkoholne pijače. Sladki koktajli, ki jih ponujajo v barih ob plaži ali na večernih zabavah, so kalorijske bombe, ki lahko skrivajo tudi tisoč kalorij. Koktajl naj bo raje izjema kot pravilo, izgubljeno tekočino pa nadomestite z veliko navadne vode.
3
