Za dolgo in zdravo življenje

Minljivost. Skupna je vsem živim bitjem na tem planetu. Naša telesa s starostjo postajajo vse manj učinkovita in prožna. Na žalost velikokrat prepozno ugotovimo, da lastnemu telesu nismo prizanašali in smo ga dolgo časa zastrupljali z nepravilnim prehranjevanjem, stresom in neaktivnostjo. A če pravilno in redno skrbimo za svoje telo, lahko proces staranja in odmiranja celic precej upočasnimo.

Veliki jogi in modrec Svami Šivananda je svoje življenje posvetil služenju ljudem in preučevanju vedante. Preden se je odločil za duhovno pot in se odpovedal posvetnemu življenju, je delal kot zdravnik. Napisal je čez 300 knjig in publikacij, v katerih je nauk joge podprl s svojim medicinskim znanjem. V svojem ašramu v Rišikešu je izuril nekaj izrednih učencev joge, med drugim tudi Svamija Višnuja, ki ga je poslal širit jogo na zahod.

5 temeljnih načel

Na podlagi natančnega opazovanja življenjskega sloga in potreb zahodnjakov je Svami Višna starodavno jogijsko modrost za dolgo in zdravo življenje zbral v petih temeljnih načelih, objavljenih v knjigi Joga.

1. načelo: Sproščanje Izrednega pomena je sprostitev telesa, pri kateri popusti napetost v mišicah in se spočije celotni organizem. Pravilna sprostitev ugodno vpliva na naše nadaljnje delo in nas nauči, kako ohraniti energijo in se otresti skrbi.

2. načelo: Gibanje Na vse dele telesa sistematično in blagodejno deluje izvajanje jogijskih položajev in asan, ki raztegujejo mišice in vezi, ohranjajo prožno hrbtenico in sklepe ter izboljšujejo krvni obtok.

3. načelo: Dihanje Pri pravilnem dihanju ne uporabljamo samo dela, ampak pljuča v celoti in enakomerno, tako da telo dobi čim več kisika. Ko dihamo s polnimi pljuči, se naše telesne moči obnovijo.

3. načelo: Prehrana Telo lahko ostaja lahkotno in prožno le ob lahki, zdravi, uravnoteženi in naravno pridelani hrani.

4. načelo: Meditacija Pozitivno mišljenje in meditacija nam pomagata, da zbistrimo misli in umirimo duha.