Spanje za nazaj ne deluje

Strokovnjaki opozarjajo, da pomanjkanja spanca ne moremo nadoknaditi. Na medicinski fakulteti v Pensilvaniji so izvedli raziskavo, s katero so ugotavljali, kako pomanjkanje spanja vpliva na človekovo delovanje. Ugotovili so, da je posledica nezadostnega spanja (manj kot sedem ur na noč) pomanjkanje koncentracije, ki vpliva na učinkovitost na delovnem mestu in na kognitivne spodobnosti. Če je pomanjkanje spanja dolgotrajno, pa smo tudi bolj razdražljivi in nagnjeni k depresiji.

V raziskavi so sodelovali mlajši moški in ženske, ki so privolili v trinajst dni spanja pod nadzorom. Prve štiri noči so spali osem ur, naslednjih šest noči so jih zbudili po šestih urah spanja. Zadnje tri dni so spanec podaljšali na deset ur. Rezultati raziskave so pokazali, da ko se človek po več dneh prekratkega spanca pošteno naspi, ni več toliko zaspan čez dan, njegove kognitivne sposobnosti, torej pozornost, učenje, načrtovanje in druge, pa so še vedno nekoliko omejene, zato je manj spreten in počasen. Ko so analizirali podatke glede na spol, so prišli do zanimivega spoznanja – ženske so lažje prenesle posledice pomanjkanja spanca kot moški.