Skodelica kave da ali ne?

Skodelica kave - da! - Raziskave kažejo, da tri do štiri skodelice kave na dan ne povzročajo težav pri (zdravih) posameznikih, izjema so lahko nosečnice. - Kava vsebuje kofein, ki na telo deluje stimulativno, nas zbudi, nam poviša pozornost in zbranost, zato je zjutraj tako priljubljena. Je diuretik, torej spodbuja prebavo in izločanje vode, zato se pogosto uporablja pri shujševalnih dietah. - Kava zbistri misli in zmanjša znake utrujenosti, spodbujala naj bi tudi boljše delovanje spomina. Koristno, kadar nameravate preživeti noč ob študiju, neuporabno ob uživanju alkohola.

- Bolniki z astmo lahko uživajo kavo, tudi do tri skodelice na dan, saj izkušnje kažejo, da pitje kave zmanjša pogostost astmatičnih napadov. Zadnje raziskave potrjujejo, da kava zmanjšuje možnost za sladkorno bolezen tipa 2, prav tako zmanjšuje posledice Parkinsonove bolezni. - Izsledki kažejo, da kava lahko odpravi glavobol, pa tudi migrene. Kofein, ki ga zaužijete s kavo, pospeši absorpcijo zdravil proti bolečinam, poleg tega pa oži žile, zato ublaži naval krvi v glavo. - Kava ne vpliva na kakovost spanja, čeprav ima stimulativne učinke. Lahko vas ohranja budne dalj časa, vendar pa kava zelo redko povzroča nespečnost. - Kava in lepota: skuhajte močno kavo in jo zamrznite namesto ledenih kock, ki jih boste pozneje uporabili kot osvežujoč tonik za obraz. Zmleta kavina zrna so odlična anticelulitna obloga, če jih segrejete in za četrt ure nanesete na prizadete predele, ki jih ovijete v plastično folijo. Kavina zrna lahko dodate svojemu najlepšemu gelu za prhanje in si tako vsakič znova privoščite blago masažo. Kava pa vsebuje tudi antioksidante, ki nastanejo pri praženju zrn.

Skodelica kave - ne!

- Mnenja, ali kava v resnici povišuje krvni pritisk in raven holesterola v krvi, so si nasprotujoča, skoraj vsa pa se strinjajo, da več kot štiri skodelice kave na dan lahko škodijo, še posebej, kadar gre za turško kavo. - Čeprav kava poživlja, ni zanesljivih raziskav, ki bi potrjevale, da v zmernih količinah povzroča težave s srcem ali srčna obolenja. Nekateri ljudje po pitju kave občutijo nepravilno ali pospešeno bitje srca, kar je lahko tudi znak, da telo kave ne prenese dobro. - Kava je stimulans, zato se njeno uživanje ne priporoča, kadar ste razdražljivi ali tesnobni, saj lahko neprijetne občutke še poglobi. To se lahko zgodi tudi, kadar eno za drugo popijete nekaj skodelic kave. Pri nekaterih ljudeh kava lahko povzroči nespečnost.

- Kisline v kavi lahko povzročajo želodčne težave in celo neprijetne bolečine, zato je ne pijte na prazen želodec, dobro bo, če kavi dodate nekaj kapljic mleka ali smetane. - Ženske, ki pijejo veliko kave, izgubljajo več kalcija, zato so bolj nagnjene k osteoporozi, prekomerno uživanje lahko vodi tudi do poznejše inkontinence. - Kava lahko poveča apetit, saj spodbuja proizvodnjo stresnega hormona kortizola, ki spodbuja presnovo maščob in sladkorjev, zato hitreje občutimo lakoto, tudi žejo. Kava tudi ni nadomestek hrane! - Kava ne pomaga pri zdravljenju mačka, lahko pa vas dodatno dehidrira. - Kava sčasoma obarva zobe temneje.

Na vprašanje, ali spiti tisto presneto skodelico kave ali ne, naj torej odgovarja zmernost.