Sedem "superživil" za zdravo in vitko telo

Razkrivamo vam sedem vrst dragocenih živil, ki vas nasitijo, očistijo in hkrati vaše telo nahranijo s hranljivimi in zelo nujnimi sestavinami za poživitev telesa. Naj bodo v pomoč pri vaši uravnoteženi prehrani in nujen dodatek pri vaših dietah.

Paraboličen riž Tovrsten riž je tehnološko obdelan s pregreto paro, je bolj polnovreden od belega riža, saj vsebuje veliko hranljivih snovi, med drugimi vitamini B1 in orizanol, nujen za zmanjšanje holesterola.

Probiotični jogurt Izboljšuje črevesno floro in zmanjšuje fermentacijo živil, ki povzročajo napihnjenost. Probiotični jogurt je zelo slasten dodatek k jedem in odlična malica.

Zelena solata Zmanjšuje lakoto in učinkovito napolni prazen želodec. Zabelite jo s čajno žličko oljčnega olja in z jabolčnim kisom ali nekaj kapljicami limone. Tako pripravljeno lahko pojeste v neomejenih količinah. Sto gramov solate vsebuje samo 19 kalorij.

Parmezan Eden boljših virov beljakovin, ima pa tudi veliko mineralov in vitaminov. Samo 50 gramov sira vsebuje 17 gramov beljakovin in zadovoljivo količino kalcija, železa, vitamina A in nekatere vitamine skupine B. To je zelo dober dodatek jedem, saj že v manjših količinah obogati okus in poveča sitost.

Ananas Ananas ima zelo močan diuretičen učinek. Olajša čiščenje telesa, saj spodbuja praznjenje črevesja. Pomaga tudi pri boju proti celulitu, vsebuje tudi veliko vitaminov C, E in B ter veliko biotina, vlaknin in encimov, ki med drugim pomagajo tudi pri vzdrževanju idealne telesne teže.

Koromač Koromač ima zelo malo kalorij, saj je sestavljen večinoma iz vlaken in vode. Koromača se lahko najeste tudi v večjih količinah, in to brez slabe vesti. Pomaga pri zmanjševanju trebuha, saj odpravlja napihnjenost in pospešuje prebavo.

Pusto meso in ribe Meso igra pomembno vlogo pri nadzorovanju lakote. Nekatere študije so dokazale, da prav meso zmanjšuje apetit in pospešuje hujšanje. Še boljše od mesa so ribe, ker so bolje prebavljive.