Razstrupljajte se zdravo

Prvi koraki

Preden začnete svoj program razstrupljanja telesa, si pomagajte tako, da iz svojega vsakdanjega življenja izključite dejavnike, ki proces razstrupljanja ovirajo. To pomeni, da se odpoveste cigaretam, kavi, alkoholu, predelanemu sladkorju in nasičenim maščobam. Poleg tega zmanjšajte ali opustite uporabo kemičnih čistil, šamponov, mil in drugih osebnih potrebščin, ki niso naravnega izvora.

Stres je prav tako dejavnik, ki ga je treba omejiti, saj stres v telesu ustvarja strupe, ki upočasnijo razstrupljevanje. Poiščite si protiutež, ki bo omilila napetost, joga, meditacija ali preprost sprehod so lahko odlična rešitev.

Razstrupljanje

Načinov, kako razstrupljati telo, je veliko, med najbolj priljubljenimi in učinkovitimi je post, ki traja en teden, kolikor naj bi telo potrebovalo, da prečisti kri. V tem času naj bi v dveh dneh s trde hrane prešli na redke juhe in sadno-zelenjavne sokove, se naslednjih pet dni držali stroge diete in se na koncu postopoma vračali k trdi hrani. Dodatni trud, kot so telesna vadba, masaža ali hidroterapija, razstrupljanje naredi še bolj učinkovito.

Nov začetek Da ne bodo šli rezultati razstrupljanja v nič, si je treba izbrati nov, bolj zdrav življenjski slog. Lahko ga vzdržujete na več načinov:

– Jejte veliko vlaknin, organsko pridelane zelenjave in sadja: pesa, redkvice, artičoke, zelje, brokoli in morske alge so odlična hrana za razstrupljanje.

– Pomagajte svojim jetrom in na vsaka dva meseca naredite očiščevalno kuro s čaji, izbirajte med čajem pegastega badlja, zelenim čajem ali regratovim čajem, uživajte veliko vitamina C.

– Na dan spijte vsaj osem kozarcev vode.

– Vzemite si čas za nekaj globokih vdihov, ki bodo s kisikom poživili vaše telo.

– Naučite se obvladovati stres.

– privoščite si zasebno hidroterapijo in se najprej oprhajte z vročo vodo (pet minut), pustite, da vam teče po hrbtu, naslednje pol minute pa jo zamenjajte z mrzlo. Trikrat ponovite in pojdite počivat za pol ure.

– Večkrat se odpravite v savno in se pošteno preznojite.

– Redno si delajte piling telesa, da bodo pore čiste.

– Telovadite in se razmigavajte vsaj trikrat na teden, idealno bi bilo uro na dan.