Požirek do zdravja in lepe postave

V grobem so sadni sokovi izjemnega pomena pri čiščenju telesa, zelenjavni pa organizmu zagotavljajo vitamine in minerale, imajo regenerativno vlogo, zato so nepogrešljiv del različnih diet. Osnovna navodila Sokove je treba pripravljati zgolj iz zrelega in svežega sadja in zelenjave, obtolčeno in nagnito sadje ne pride v poštev, prav tako ne načeta zelenjava, tudi če jo obrežemo. Najboljša sadje in zelenjava sta vsekakor organske oziroma bio pridelave. Poleti bodite pozorni tudi na vročino in sok popijte takoj, ko si ga pripravite, da se ne bi morda skisal. Če med pripravo soka opazite spremembe, kot sta spremenjena barva ali čuden okus, je bolje, da ga ne pijete, ampak si pripravite novega. Sveže iztisnjen sok popijte na tešče vsaj pol ure (lahko tudi več) pred naslednjim obrokom, priporočena količina je do pol litra dnevno oziroma kozarec dva do trikrat na dan. Znamenje, da ste s sokovi pretiravali, so tudi dlani, ki lahko začnejo spreminjati barvo, zato ostanite zmerni. Če imate občutljivo prebavo, si v svež sok primešajte prekuhano in ohlajeno vodo. Vedno si pripravite le toliko soka, kolikor ga boste popili.

Priporočamo:

Korenčkov sok Toliko pozitivnih učinkov, kot jih ima korenčkov sok, zlepa ne moremo primerjati z drugimi: tu so praktično vsi vitamini in minerali, ki jih telo potrebuje. S korenčkovim sokom se izboljšujejo splošno počutje in imunski sistem, zdravje in delovanje vsega organizma, zgradba zob in kosti, zato je priporočljiv za doječe matere, ščiti oči, zobe in kosti, pa še in še bi lahko naštevali. Pozitivni učinki korenčkovega soka se zdijo neomejeni, prav tako ga lahko dnevno uživate v neizmernih količinah (tudi do nekaj litrov), ne da bi se bali stranskih učinkov. Korenčkov sok se pogosto dodaja drugim sokovom, kot je na primer špinačnemu, redkvičnemu ali jabolčnemu, ker ima poleg vseh učinkov tudi zelo prijeten okus.

Pesin sok Je odličen za kri, saj spodbuja nastanek rdečih krvničk in tako krepi imunski sistem, zavira razvoj rakastih celic in pospešuje rast novih, uravnava pritisk, izločanje žolča in znižuje telesno temperaturo. Vsebuje ogromno vitaminov in mineralov - kalij, fosfor, kalcij, magnezij, železo, žveplo, jod, natrij, vitamin A, B, C, folno kislino ... V sebi ima ogromno naravnega sladkorja, zato je tudi hranilna vrednost visoka. Ker je pesin sok intenzivnega okusa, mu za lažje uživanje lahko primešate tudi korenčkov sok, kombinacija, ki zagotavlja veliko energije in vitalnosti.

Paradižnikov sok Čeprav ga ljudje pogosto povezujejo zgolj z zdravljenjem mačka, je paradižnikov sok veliko več kot to. Paradižnikova glavna sestavina je antioksidant likopen, ki zmanjšuje možnost za nastanek raka prostate, preprečuje nastanek srčno-žilnih obolenj in razvoj osteoporoze. Z enim kozarcem sveže iztisnjenega paradižnikovega soka na dan poskrbite za polovično potrebo telesa po vitaminu C in karotenu.