Naravno proti bolečini

Bolečina v križu Joga je odlična oblika vadbe za tiste, ki imajo težave s križem. Sprosti mišice, na naraven način premaga bolečino in na rahlo raztegne križnico. Tek, vožnja s kolesom in golf so za križ obremenjujoči, zato se raje lotite joge, priporočljivo je 75 minut na teden, proti bolečini bo zadostovalo že deset minut dnevno.

Krči v mišicah Vzrok za krče v mišicah je lahko nepravilna oziroma naporna vadba ali nepravilna prehrana, zato si za zajtrk pripravite ovsene kosmiče s pol žličke cimeta in nemastnim mlekom. Kosmičem lahko dodate tudi malo otrobov, ki bodo pospešili metabolizem in iz telesa odstranili škodljive snovi.

Boleča kolena Namesto zdravil proti bolečinam v kolenu poskusite akupunkturo. Poleg tega, da sprošča, v telesu zvišuje tudi raven hormona serotonina in endorfina, kar pripomore k zmanjševanju bolečine.