Majhni koraki za velik učinek

Verjamete, da lahko že 15 minut spremeni vašo dnevno rutino na bolje? Čas ni težava. Kar priznajte si, izgovor "nimam časa" je konstrukt današnjega vsakdana. Vzrok je v pomanjkanju motivacije in dostikrat v tem, da nepomembnim stvarem posvetimo preveč energije in ponavadi sami ostanemo brez sape, naši najbližji pa brez naše pozornosti. Začnite počasi, zastavite si preproste in lažje dosegljive cilje. Podarite si 15 minut. Izberite enega ali več predlogov s seznama in če vam uspe uresničiti samo eno zastavljeno stvar, se boste počutili veliko bolje in dobili zagon za naprej.

1. Zvečer si vzemite 15 minut in se pripravite za naslednji dan. V tem času lahko pripravite oblačila za vaše malčke, malico za službo ali pa pospravite zlikano perilo v omare. 2. Prestavite jutranje bujenje za 15 minut nazaj. Zjutraj pa izberite, kako boste porabili čas, ki si ga pravzaprav podarite. 3. Naj vam pride v navado, da po vsakem obroku skupaj z otroki pet minut namenite pospravljanju in pomivanju posode. Po treh dnevnih obrokih dosežete normo 15 minut. Otrokom boste privzgojili lepo navado, kuhinja bo manj razmetana kot ponavadi. 4. Lezite v posteljo 15 minut prej in prepustite domišljiji, kako jih boste porabili. Morda vam čez dan zmanjka ravno 15 minut spanja, morda je to čas za kakovosten pogovor z ljubljeno osebo ali pa za razmislek o vsem lepem, kar se vam je zgodilo čez dan. 5. Za 15 minut se pridružite svojim otrokom pri igri na prostem. Nedokončan članek in nezlikano perilo bo že počakalo, svež zrak vam bo dobro del, da o zadovoljstvu otrok, ko se jim pridruži mama pri nogometu ali vožnji s skirojem, ne govorimo ... 6. Sprostite se in se za 15 minut potopite v otroški svet iger. Pozabite, da ste starši, postanite klovn ali lev, skupaj z otroki zgradite hišo, čoln ali formulo iz kock, naredite dinozavra iz plastelina ... 7. Za 15 minut se udobno nadomestite v postelji ali na kavču in preberite otroku pravljico. 8. Petnajst minut sedite pri miru in ne počnite prav nič. Samo ustavite se. 9. Po prihodu iz službe se pocrkljajte s 15-minutno čajanko. Sami ali v družbi. To lahko postane lep obred prehoda med službenim in družinskim delom dneva. 10. Uvedite 15 minut pospravljanja – otroci naj se lotijo pospravljanja igrač in svojih oblačil, vi pa se lotite urejanja tistega kotička v stanovanju, kjer je kaos že presegel vse meje.

Seveda ni mišljeno, da je treba kar vse od zgoraj naštetega udejanjiti v enem dnevu. Pomembno je, da si izberete tisto, kar je pomembno za vas, in verjamete, da vam bo uspelo. Poskusite ohranjati tak ritem vsak dan. Počasi vam bo nova navada zlezla pod kožo in vaša vrednost v lastnih očeh bo zrasla.